Sterkt stress kan faktisk flytte mensen: hjernen utsetter eggløsningen, og da kommer mensen også senere. Én forsinkelse etter eksamen, flytting eller en tung måned er vanlig, og som oftest er den ikke farlig.
Hvorfor flytter stress mensen?
Syklusen styres av hjernen: den gir eggstokkene signal om når egget skal slippes. Ved sterkt stress kan signalet komme senere, og eggløsningen blir forsinket. Mensen kommer 10–16 dager etter eggløsningen, så den blir forsinket like mye som eggløsningen.
Hvordan vet jeg at det er stresset?
Kan du være gravid, begynn med en test: de fleste tester virker fra første dag mensen er forsinket. Vet du ikke når mensen skal komme, tas testen tidligst 21 dager etter siste sex uten beskyttelse. Først da kan du skylde på stresset.
Se så i kalenderen. Tiden før eggløsningen er fleksibel, fra 10 til 30 dager, men etter eggløsningen kommer mensen vanligvis etter 10–16 dager. Falt eksamen, flytting eller søvnløse uker i første halvdel av syklusen, har du nok funnet svaret.
Hva hjelper mot spenningen?
Begynn med pusten: pust inn gjennom nesen mens du teller til fem, og pust like rolig ut, i rundt fem minutter. Kanskje klarer du ikke fem med en gang, pust så godt du kan. Leger anbefaler slik pusting og yoga også ved PMS.
Del en stor oppgave i små biter, og kryss av hver du blir ferdig med. Gå en tur: bevegelse brenner av nervøs energi. Og fortell noen som står deg nær, hvordan du har det nå.
Vanlige spørsmål
Hvor mye kan stress forsinke mensen?
Det finnes ingen fast grense: mensen blir forsinket like mye som eggløsningen. Som pekepinn: en syklus på 21 til 35 dager regner leger som vanlig, så et par ekstra dager betyr lite.
Kan én stor forskrekkelse flytte syklusen?
Det vet ingen sikkert. Hvis stress flytter syklusen, skjer det gjennom eggløsningen, så det er heller stress i de første ukene, før den, som teller. Andre halvdel av syklusen er mer stabil: den varer vanligvis 10–16 dager.
Kan stress gjøre mensen kraftigere?
Stress flytter først og fremst på tidspunktet. Holder et bind eller en tampong plutselig bare i 1–2 timer, er det kraftig mens. Det er verdt å fortelle legen om.
Kort sagt
- Kan du være gravid, ta test først og trekk konklusjoner etterpå
- Noter tunge uker ved siden av mensdatoene
- Fem minutter rolig pust mens du teller til fem
Kilde: NHS: Missed or late periods
Innholdet er opplysende og erstatter ikke profesjonell hjelp.