Kova stressi voi todella siirtää kuukautisia: aivot lykkäävät ovulaatiota, ja sen perässä myöhästyvät kuukautisetkin. Yksi myöhästyminen tenttikauden, muuton tai raskaan kuukauden jälkeen on monelle tuttu, ja useimmiten se ei ole vaarallista.
Miksi stressi siirtää kuukautisia?
Kierron käynnistävät aivot: ne antavat munasarjoille merkin siitä, milloin munasolu irrotetaan. Kovassa stressissä tämä merkki voi tulla myöhemmin, ja ovulaatio viivästyy. Kuukautiset alkavat 10–16 päivää ovulaation jälkeen, joten niin paljon kuin ovulaatio myöhästyi, niin paljon myöhästyvät kuukautisetkin.
Mistä tietää, että syy on stressi?
Jos raskaus on mahdollinen, aloita testistä: useimmat testit toimivat jo ensimmäisenä myöhästymispäivänä. Jos et tiedä, milloin kuukautisten pitäisi alkaa, testi tehdään aikaisintaan 21 päivää viimeisen suojaamattoman seksin jälkeen. Vasta sitten voi syyttää stressiä.
Kurkista sitten kalenteriin. Aika ennen ovulaatiota on joustava, 10–30 päivää, mutta sen jälkeen kuukautiset tulevat yleensä 10–16 päivän kuluttua. Jos tenttikausi, muutto tai unettomat viikot osuivat kierron alkupuoliskolle, vastaus taisi löytyä.
Mikä auttaa laukaisemaan jännitystä?
Aloita hengityksestä: hengitä nenän kautta sisään viiteen laskien ja ulos yhtä rauhallisesti, ja jatka noin viisi minuuttia. Viiteen asti ei ehkä heti pääse, hengitä niin kuin onnistuu. Lääkärit suosittelevat tällaista hengitystä ja joogaa myös PMS:ään.
Pilko iso tehtävä pieniksi paloiksi ja merkitse jokainen tehty. Lähde kävelylle: liike polttaa hermostunutta energiaa. Ja kerro jollekulle läheiselle, miltä sinusta nyt tuntuu.
Yleisiä kysymyksiä
Kuinka paljon stressi voi myöhästyttää kuukautisia?
Tarkkaa aikaa ei ole: niin paljon kuin ovulaatio siirtyi, niin paljon myöhästyvät kuukautisetkin. Suuntaa antavasti: lääkärit pitävät 21–35 päivän kiertoa tavallisena, joten pari ylimääräistä päivää ei juuri merkitse mitään.
Voiko yksi iso säikähdys siirtää kiertoa?
Sitä ei kukaan tiedä varmasti. Jos stressi siirtää kiertoa, se tapahtuu ovulaation kautta, joten todennäköisemmin merkitystä on säikähdyksellä, joka osui ensimmäisille viikoille ennen ovulaatiota. Kierron loppupuolisko on vakaampi: se kestää yleensä 10–16 päivää.
Voiko stressi tehdä kuukautisista runsaammat?
Stressi siirtää ensisijaisesti ajankohtaa. Jos side tai tamponi yhtäkkiä riittää vain 1–2 tunniksi, kyse on jo runsaista kuukautisista. Niistä kannattaa kertoa lääkärille.
Lyhyesti
- Jos raskaus on mahdollinen, ensin testi, sitten johtopäätökset
- Merkitse raskaat viikot kuukautispäivien rinnalle
- Viisi minuuttia rauhallista hengitystä viiteen laskien
Lähde: NHS: Missed or late periods
Sisältö on valistavaa eikä korvaa ammattilaisen neuvoa.