Silný stres opravdu může posunout menstruaci: mozek odloží ovulaci a s ní se opozdí i menstruace. Jedno zpoždění po zkouškovém, stěhování nebo těžkém měsíci zažije spousta žen a nejčastěji není nebezpečné.
Proč stres posouvá menstruaci?
Cyklus spouští mozek: dává vaječníkům signál, kdy uvolnit vajíčko. Při silném stresu může tenhle signál přijít později a ovulace se zpozdí. Menstruace přichází 10–16 dní po ovulaci, takže o kolik se opozdila ovulace, o tolik se opozdí i menstruace.
Jak poznat, že za tím je stres?
Pokud můžeš být těhotná, začni testem: většina testů funguje od prvního dne zpoždění. Pokud nevíš, kdy menstruaci čekat, test se dělá nejdřív 21 dní po posledním nechráněném sexu. Až potom to sváděj na stres.
A teď se podívej do kalendáře. Doba do ovulace je pružná, od 10 do 30 dní, ale po ní menstruace obvykle přichází za 10–16 dní. Pokud zkouškové, stěhování nebo probdělé týdny připadly na první polovinu cyklu, odpověď se nejspíš našla.
Co pomáhá uvolnit napětí?
Začni dechem: nádech nosem na pět dob, stejně klidný výdech, a tak zhruba pět minut. Do pěti to hned nemusí jít, dýchej, jak to jde. Lékaři takové dýchání a jógu doporučují i při PMS.
Velký úkol rozděl na malé kousky a každý hotový si odškrtni. Jdi se projít: pohyb spálí nervovou energii. A řekni někomu blízkému, jak ti teď je.
Časté otázky
O kolik může stres menstruaci zpozdit?
Přesná doba není: o kolik se posunula ovulace, o tolik se opozdí i menstruace. Pro orientaci: cyklus od 21 do 35 dní lékaři považují za běžný, takže pár dní navíc moc neznamená.
Může jeden velký šok posunout cyklus?
Přesně to nikdo neví. Pokud stres cyklus posouvá, tak přes ovulaci, takže spíš ten, který přišel v prvních týdnech, před ní. Druhá polovina cyklu je stabilnější: obvykle trvá 10–16 dní.
Může stres zesílit menstruaci?
Stres v první řadě posouvá termíny. Pokud vložka nebo tampon najednou vydrží jen 1–2 hodiny, to už je silná menstruace. Stojí za to říct o ní lékaři.
Ve zkratce
- Pokud můžeš být těhotná, nejdřív test, pak závěry
- Zapisuj si těžké týdny vedle dat menstruace
- Pět minut klidného dýchání na pět dob
Zdroj: NHS: Missed or late periods
Vzdělávací obsah; nenahrazuje odbornou lékařskou radu.