Στρες και κύκλος

Το έντονο στρες πράγματι μπορεί να μετακινήσει την περίοδο: ο εγκέφαλος αναβάλλει την ωορρηξία, και μαζί της αργεί και η περίοδος. Μία καθυστέρηση μετά από εξεταστική, μετακόμιση ή έναν δύσκολο μήνα συμβαίνει σε πολλές, και τις περισσότερες φορές δεν είναι επικίνδυνη.

Γιατί το στρες μετακινεί την περίοδο;

Τον κύκλο τον ξεκινά ο εγκέφαλος: δίνει στις ωοθήκες σήμα πότε να αφήσουν το ωάριο. Με έντονο στρες αυτό το σήμα μπορεί να έρθει αργότερα, και η ωορρηξία καθυστερεί. Η περίοδος έρχεται 10–16 μέρες μετά την ωορρηξία, οπότε όσο άργησε εκείνη, τόσο θα αργήσει και η περίοδος.

Πώς καταλαβαίνω ότι φταίει το στρες;

Αν μπορεί να είσαι έγκυος, ξεκίνα με τεστ: τα περισσότερα τεστ δουλεύουν από την πρώτη μέρα της καθυστέρησης. Αν δεν ξέρεις πότε να περιμένεις την περίοδο, το τεστ γίνεται τουλάχιστον 21 μέρες μετά το τελευταίο σεξ χωρίς προφύλαξη. Μετά ρίξε το φταίξιμο στο στρες.

Και τώρα ρίξε μια ματιά στο ημερολόγιο. Ο χρόνος ως την ωορρηξία είναι ευέλικτος, από 10 έως 30 μέρες, ενώ μετά από αυτήν η περίοδος συνήθως έρχεται σε 10–16 μέρες. Αν η εξεταστική, η μετακόμιση ή οι εβδομάδες χωρίς ύπνο έπεσαν στο πρώτο μισό του κύκλου, μάλλον βρέθηκε η απάντηση.

Αν η περίοδος λείπει για μήνες

Όταν το στρες κρατά πολύ, ειδικά μαζί με απώλεια βάρους ή πολλή προπόνηση, ο εγκέφαλος μπορεί να κλείσει την ωορρηξία για πολύ καιρό. Οι γιατροί το λένε λειτουργική υποθαλαμική αμηνόρροια: υποθάλαμος λέγεται το κομμάτι του εγκεφάλου που διευθύνει τον κύκλο. Η διάγνωση γίνεται μόνο αφού αποκλειστούν άλλες αιτίες, και τη θεραπεία την κάνουν μαζί γιατρός, διαιτολόγος και ψυχολόγος. Οι γιατροί δεν συμβουλεύουν να περιμένεις να περάσει: η μακρόχρονη απουσία περιόδου βλάπτει τα οστά.

Τι βοηθά να φύγει η ένταση;

Ξεκίνα από την αναπνοή: εισπνοή από τη μύτη μετρώντας ως το πέντε, το ίδιο ήρεμη εκπνοή, και έτσι για κάπου πέντε λεπτά. Ως το πέντε μπορεί να μη βγει αμέσως, ανάπνεε όπως μπορείς. Οι γιατροί προτείνουν αυτή την αναπνοή και τη γιόγκα και για το PMS.

Μια μεγάλη δουλειά χώρισέ τη σε μικρά κομμάτια και τσέκαρε κάθε κομμάτι που τελειώνεις. Βγες για μια βόλτα: η κίνηση καίει τη νευρική ενέργεια. Και πες σε κάποιον δικό σου άνθρωπο πώς είσαι στ' αλήθεια.

Πότε σε γιατρό και πότε επειγόντως

Κλείσε ραντεβού με γιατρό αν δεν ήρθε περίοδος τρεις κύκλους στη σειρά ή αν ο κύκλος έγινε μικρότερος από 21 ή μεγαλύτερος από 35 μέρες. Κλείσε ραντεβού επίσης αν μαζί με τις καθυστερήσεις αλλάζει το βάρος, βγαίνουν τρίχες στο πρόσωπο ή το δέρμα έγινε ξηρό ή λιπαρό. Και αν το στρες σού χαλάει τη ζωή εδώ και εβδομάδες.

Δες γιατρό σήμερα κιόλας αν μπορεί να είσαι έγκυος και πονάς χαμηλά στην κοιλιά από τη μία πλευρά, έχεις αιματηρά ή καφέ υδαρά υγρά ή πονάει η άκρη του ώμου. Αρκεί ένα σημάδι, ακόμα και με αρνητικό τεστ.

Κάλεσε ασθενοφόρο αν μπορεί να είσαι έγκυος και η κοιλιά πόνεσε ξαφνικά απότομα και δυνατά, ζαλίζεσαι έντονα ή χάνεις τις αισθήσεις σου.

Κάλεσε ασθενοφόρο ή μια γραμμή βοήθειας για κρίσεις αν νιώθεις ότι δεν τα βγάζεις πέρα και μπορεί να κάνεις κακό στον εαυτό σου. Ζήτα από κάποιον δικό σου άνθρωπο να μείνει μαζί σου όσο περιμένεις βοήθεια.

Συχνές ερωτήσεις

Πόσο μπορεί το στρες να καθυστερήσει την περίοδο;

Ακριβές διάστημα δεν υπάρχει: όσο μετακινήθηκε η ωορρηξία, τόσο θα αργήσει και η περίοδος. Για μέτρο σύγκρισης: κύκλο από 21 έως 35 μέρες οι γιατροί τον θεωρούν συνηθισμένο, οπότε δυο μέρες παραπάνω δεν λένε πολλά.

Μπορεί ένα μεγάλο σοκ να μετακινήσει τον κύκλο;

Κανείς δεν το ξέρει με σιγουριά. Αν το στρες μετακινεί τον κύκλο, το κάνει μέσω της ωορρηξίας, γι' αυτό πιο πιθανό είναι να μετρήσει ένα σοκ που έπεσε τις πρώτες εβδομάδες, πριν από αυτήν. Το δεύτερο μισό του κύκλου είναι πιο σταθερό: συνήθως κρατά 10–16 μέρες.

Μπορεί το στρες να κάνει την περίοδο πιο έντονη;

Το στρες κυρίως μετακινεί τις ημερομηνίες. Αν μια σερβιέτα ή ένα ταμπόν ξαφνικά σου φτάνει μόνο για 1–2 ώρες, αυτό είναι ήδη έντονη περίοδος. Αξίζει να το πεις σε γιατρό.

Με λίγα λόγια

Αν μπορεί να είσαι έγκυος, πρώτα τεστ και μετά συμπεράσματα
Σημείωνε τις δύσκολες εβδομάδες δίπλα στις ημερομηνίες της περιόδου
Πέντε λεπτά ήρεμη αναπνοή μετρώντας ως το πέντε

Πηγή: NHS: Missed or late periods

Ενημερωτικό περιεχόμενο· δεν αντικαθιστά τη συμβουλή γιατρού.

Πώς γράφουμε τα άρθρα για τον κύκλο