Regl bitince birçok kişi rahatlar: ağrı ve kan geride kaldı, vücut da bu arada yeni bir yumurta hazırlıyor. Döngünün bu kısmına foliküler faz denir. Reglin ilk gününde başlar ve yumurtlamaya kadar sürer.
Vücut bu günlerde ne yapıyor?
Beyin yumurtalıklara FSH hormonunu gönderir, bu hormon da içinde yumurta olan minik keseciklerden, yani foliküllerden birkaçını uyandırır. Genelde biri diğerlerini geçer ve giderek daha fazla östrojen salgılar. Östrojen, reglle dökülen rahim iç tabakasını yeniden kalınlaştırır.
Beyinle yumurtalığın mesajlaşmasına benzer: “başlıyoruz”, “büyüyorum”, “hazırım”. Östrojen yeterince artınca beyin bir LH dalgası salar, bu hormon da yumurtalığa yumurtayı bırakma komutu verir. Faz burada biter.
Neden bende enerji patlaması yok?
Reglden sonraki bu yükselişi herkes fark etmez ve bu gayet olağan. Enerjini uyku da, stres de, bu sefer ne kadar kan kaybettiğin de etkiler.
Yoğun bir reglden sonra demir depoları azalabilir, onunla birlikte de yorgunluk gelir. Bu günlerde menüne et, baklagiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler ya da kuru meyve ekle. Çok miktarda çay ve kahve ise demirin emilmesini zorlaştırır.
Bu faz neden bazen kısa, bazen uzun?
612 bin döngünün incelendiği bir araştırmada bu faz ortalama 17 gün sürdü, çoğu kişide 10 ila 30 gün arasındaydı. 21 ila 35 günlük bir döngü olağan sayılır ve uzunluktaki fark çoğunlukla tam da bu fazda birikir.
Stres, çok kilo verip almak ve aşırı antrenman döngüyü kaydırabilir. Bu yüzden uygulamadaki tahmin birkaç günlük bir aralık olarak gösterilir.
Sık sorulan sorular
Reglden sonra resmen uçuyorum. Bu hormonlar mı?
Büyük ihtimalle hepsi bir arada: ağrı ve kan bitti, bir de senin kendi ritmin var. Bu yükseliş her döngüde tekrar ediyorsa keyfini çıkar. Arkadaşında hiç olmayabilir, bu da normal.
Reglden hemen sonra gebe kalınabilir mi?
Evet, ihtimali pek yüksek olmasa da. Spermler vücutta genelde 5 güne, bazen 7 güne kadar yaşar, bu yüzden döngü kısaysa ya da yumurtlama erken olursa reglden hemen sonraki seks gebelikle sonuçlanabilir.
Reglden sonra neden neredeyse hiç akıntı olmuyor da sonra artıyor?
Bu olağan ritim: yumurtlamaya yaklaştıkça akıntı artar, daha şeffaf ve ıslak olur, çiğ yumurta akına benzer. Dikkat etmen gerekenler kötü koku, kaşıntı ya da alışılmadık bir renk.
Kısaca
- Ritmini görmek için bir iki döngü boyunca her gün nasıl hissettiğini işaretle
- Yoğun bir reglden sonra menüne et, baklagiller ya da yeşillik ekle
Kaynak: NHS: Fertility in the menstrual cycle
Eğitim içeriğidir; profesyonel tıbbi tavsiye yerine geçmez.