卵胞期 | HeySis

生理が終わると、楽になる人が多いよ。痛みも出血も終わって、そのあいだに体は新しい卵子を育てているの。周期のこの部分を卵胞期と呼ぶよ。生理の初日に始まって、排卵まで続くんだ。

この時期、体は何をしているの？

脳が卵巣にFSH（卵胞刺激ホルモン）というホルモンを送ると、卵子の入った小さな袋、卵胞がいくつか目を覚ますの。ふつうはそのうち1つが先頭に立って、どんどんエストロゲンを出すようになる。エストロゲンは、生理で出ていった子宮の内側の層をもう一度厚くしていくよ。

脳と卵巣のメッセージのやりとりみたいなものだよ。「始めるよ」「育ってるよ」「準備OK」。エストロゲンが十分に増えると、脳がLH（黄体形成ホルモン）を一気に出して、卵巣に卵子を放すよう指示するの。そこでこのフェーズはおしまい。

生理のあとに元気が出るのを感じない人もいて、それはよくあることだよ。体力には、睡眠、ストレス、今回どれくらい出血したかも関わっているの。

量の多い生理のあとは鉄が減っていることがあって、そのせいで疲れやすくなるよ。この時期は、肉、豆類、濃い色の葉物野菜、ドライフルーツを足してみて。お茶やコーヒーをたくさん飲むと、鉄が吸収されにくくなるよ。

612,000の周期を調べた研究では、このフェーズは平均17日で、ほとんどの人は10〜30日だった。21〜35日の周期は普通とされていて、周期の長さの違いはおもにこの部分で生まれるんだ。

ストレス、急な体重の減少や増加、トレーニングのしすぎで周期が乱れることもあるよ。だからアプリの予測は、数日の幅で表示されるんだ。

生理のあと、すごく元気が出る。これってホルモン？

たぶん、いろいろ重なっているんだと思う。痛みも出血も終わったし、あなたにはあなたのリズムがあるから。毎周期くり返すなら、どんどん活用しよう。友達にはそれがないかもしれないけど、それも普通のことだよ。

生理が終わった直後でも妊娠する？

するよ。確率はそれほど高くないけどね。精子は体の中でふつう5日まで、ときには7日まで生きているから、周期が短かったり排卵が早かったりすると、生理直後のセックスでも妊娠することがあるんだ。

生理のあとはおりものがほとんどないのに、そのあと増えるのはなぜ？

それはいつものリズムだよ。排卵が近づくとおりものが増えて、透明でしっとりして、生卵の白身みたいになるの。気をつけたいのは、いやなにおい、かゆみ、いつもと違う色だよ。

教育目的の内容です。医師の診断に代わるものではありません。