फॉलिक्युलर फ़ेज़

पीरियड ख़त्म होने पर बहुतों को राहत मिलती है: दर्द और ख़ून पीछे छूट जाते हैं, और इस बीच शरीर एक नया अंडा तैयार कर रहा होता है। साइकल के इस हिस्से को फ़ॉलिक्युलर फ़ेज़ कहते हैं। यह पीरियड के पहले दिन से शुरू होकर ओव्यूलेशन तक चलता है।

इन दिनों शरीर क्या करता है?

दिमाग़ ओवरी को FSH हॉर्मोन भेजता है, और वह कुछ फ़ॉलिकल्स को जगाता है, जो अंडों वाली नन्ही थैलियाँ हैं। आमतौर पर एक फ़ॉलिकल बाक़ियों से आगे निकल जाता है और ज़्यादा से ज़्यादा एस्ट्रोजन बनाता है। एस्ट्रोजन गर्भाशय की अंदरूनी परत को फिर से बनाता है, जो पीरियड में निकल गई थी।

यह दिमाग़ और ओवरी की चैटिंग जैसा है: “शुरू करें”, “बढ़ रहा हूँ”, “तैयार”। जब एस्ट्रोजन बहुत हो जाता है, तो दिमाग़ LH हॉर्मोन की लहर छोड़ता है, और वह ओवरी को अंडा छोड़ने का हुक्म देता है। यहीं यह फ़ेज़ ख़त्म होता है।

मुझे एनर्जी का उछाल क्यों महसूस नहीं होता?

पीरियड के बाद का उछाल सबको महसूस नहीं होता, और यह आम बात है। एनर्जी पर नींद, तनाव और इस बार कितना ख़ून गया, सब असर डालते हैं।

भारी पीरियड के बाद आयरन का स्टॉक घट सकता है, और साथ में थकान आती है। इन दिनों खाने में मीट, दालें और राजमा, गहरी हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ या सूखे मेवे जोड़ो। और बहुत ज़्यादा चाय और कॉफ़ी आयरन को सोखने में रुकावट डालती हैं।

यह फ़ेज़ कभी छोटा, तो कभी लंबा क्यों होता है?

612,000 साइकल की एक स्टडी में यह फ़ेज़ औसतन 17 दिन का था, और ज़्यादातर लोगों में 10 से 30 दिन का। 21 से 35 दिन का साइकल आम माना जाता है, और साइकल की लंबाई का फ़र्क़ ज़्यादातर यहीं जुड़ता है।

तनाव, बहुत ज़्यादा वज़न घटना या बढ़ना और बहुत ज़्यादा ट्रेनिंग साइकल बिगाड़ सकते हैं। इसीलिए ऐप में अनुमान कुछ दिनों की विंडो के रूप में दिखता है।

स्रोत: NHS: Fertility in the menstrual cycle

शैक्षिक सामग्री; यह पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।

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