Kad mjesečnica završi, mnogima lakne: bol i krv su iza, a tijelo u međuvremenu priprema novu jajnu stanicu. Taj se dio ciklusa zove folikularna faza. Počinje prvog dana mjesečnice i traje do ovulacije.
Što tijelo radi tih dana?
Mozak šalje jajnicima hormon FSH, a on budi nekoliko folikula, sićušnih mjehurića s jajnim stanicama. Obično jedan prestigne ostale i luči sve više estrogena. Estrogen iznova gradi unutarnji sloj maternice koji je otišao s mjesečnicom.
Nalik je dopisivanju mozga i jajnika: „krećemo“, „rastem“, „spremno“. Kad estrogena bude puno, mozak ispusti val hormona LH, a on jajniku daje naredbu da otpusti jajnu stanicu. Tu faza završava.
Zašto ja nemam nalet energije?
Nalet nakon mjesečnice ne primjećuju sve, i to je sasvim uobičajeno. Na energiju utječu i san, i stres, i koliko je krvi ovaj put otišlo.
Nakon obilne mjesečnice zalihe željeza mogu pasti, a s njima dolazi umor. Tih dana dodaj meso, mahunarke, tamno lisnato povrće ili sušeno voće. A čaj i kava u velikim količinama ometaju upijanje željeza.
Zašto je ta faza čas kraća, čas dulja?
U istraživanju 612 tisuća ciklusa trajala je u prosjeku 17 dana, a kod većine od 10 do 30. Ciklus od 21 do 35 dana smatra se uobičajenim, a razlika u njegovoj duljini uglavnom se nakupi upravo ovdje.
Ciklus mogu poremetiti stres, veliki gubitak ili dobitak težine i previše treninga. Zato prognoza u aplikaciji pokazuje raspon od nekoliko dana.
Česta pitanja
Nakon mjesečnice imam pravi nalet energije. Jesu li to hormoni?
Najvjerojatnije je tu sve zajedno: bol i krv su prošli, a ti imaš svoj ritam. Ako se nalet ponavlja svaki ciklus, samo ga iskoristi. Prijateljica ga možda nema, i to je također normalno.
Mogu li zatrudnjeti odmah nakon mjesečnice?
Da, iako to nije jako vjerojatno. Spermiji u tijelu žive obično do 5 dana, ponekad do 7, pa uz kratak ciklus ili ranu ovulaciju seks odmah nakon mjesečnice može dovesti do trudnoće.
Zašto nakon mjesečnice iscjetka gotovo nema, a poslije ga je više?
To je uobičajen ritam: bliže ovulaciji iscjetka je više, prozirniji je i vlažniji, nalik sirovom bjelanjku. Zabrinuti te trebaju neugodan miris, svrbež ili neobična boja.
Ukratko
- Par ciklusa svaki dan bilježi kako se osjećaš da vidiš svoj ritam
- Nakon obilne mjesečnice dodaj na jelovnik meso, mahunarke ili zelenje
Izvor: NHS: Fertility in the menstrual cycle
Edukativni sadržaj; ne zamjenjuje stručni medicinski savjet.