Når mensen er over, føler mange seg lettere: smerter og blod er bak deg, og kroppen holder i mellomtiden på å modne et nytt egg. Denne delen av syklusen kalles follikkelfasen. Den starter første mensdag og varer til eggløsningen.
Hva gjør kroppen disse dagene?
Hjernen sender hormonet FSH til eggstokkene, og det vekker noen follikler, bittesmå blærer med egg i. Vanligvis blir én av dem større enn de andre og skiller ut stadig mer østrogen. Østrogenet bygger opp igjen slimhinnen i livmoren, som ble støtt ut med mensen.
Det er litt som om hjernen og eggstokken sender meldinger til hverandre: «vi starter», «jeg vokser», «klar». Når det blir mye østrogen, sender hjernen ut en bølge av hormonet LH, som gir eggstokken beskjed om å slippe egget. Der slutter fasen.
Hvorfor kjenner jeg ikke noe energiløft?
Ikke alle merker et løft etter mensen, og det er helt vanlig. Energien påvirkes også av søvn, stress og hvor mye blod du mistet denne gangen.
Etter en kraftig mens kan jernlagrene synke, og da kommer trøttheten. Spis gjerne kjøtt, belgfrukter, mørke bladgrønnsaker eller tørket frukt disse dagene. Mye te og kaffe gjør det vanskeligere for kroppen å ta opp jern.
Hvorfor er denne fasen noen ganger kortere og noen ganger lengre?
I en studie med 612 000 sykluser varte den i snitt 17 dager, og hos de fleste mellom 10 og 30. En syklus på 21 til 35 dager regnes som vanlig, og forskjellen i lengde oppstår stort sett nettopp her.
Stress, stort vekttap eller stor vektøkning og for mye trening kan forstyrre syklusen. Derfor viser prognosen i appen et vindu på noen dager.
Vanlige spørsmål
Etter mensen er jeg helt på topp. Er det hormonene?
Sannsynligvis er det litt av alt: smertene og blødningen er over, og du har din egen rytme. Kommer løftet igjen hver syklus, så nyt det. Venninnen din har det kanskje ikke, og det er også normalt.
Kan jeg bli gravid rett etter mensen?
Ja, selv om det ikke er særlig sannsynlig. Sædceller lever vanligvis opptil 5 dager i kroppen, noen ganger opptil 7, så med kort syklus eller tidlig eggløsning kan sex rett etter mensen føre til graviditet.
Hvorfor er det nesten ingen utflod etter mensen, og så mer senere?
Det er den vanlige rytmen: nærmere eggløsningen blir det mer utflod, og den blir klarere og våtere, som rå eggehvite. Vond lukt, kløe eller en uvanlig farge er det du bør reagere på.
Kort sagt
- Noter hvordan du har det hver dag i et par sykluser, så ser du din egen rytme
- Etter en kraftig mens kan du legge til kjøtt, belgfrukter eller grønnsaker i kosten
Kilde: NHS: Fertility in the menstrual cycle
Innholdet er opplysende og erstatter ikke profesjonell hjelp.