När mensen tar slut känns det lättare för många: smärtan och blödningen är över, och kroppen håller under tiden på att få ett nytt ägg att mogna. Den här delen av cykeln kallas follikelfas. Den börjar första mensdagen och varar fram till ägglossningen.
Vad gör kroppen de här dagarna?
Hjärnan skickar hormonet FSH till äggstockarna, och det väcker flera folliklar, små blåsor med ägg i. Oftast springer en ifrån de andra och bildar mer och mer östrogen. Östrogenet bygger upp livmoderns inre slemhinna igen, den som stöttes ut med mensen.
Det liknar en chatt mellan hjärnan och äggstocken: ”vi kör”, ”jag växer”, ”klar”. När östrogenet blir tillräckligt högt släpper hjärnan ut en våg av hormonet LH, och det ger äggstocken order att släppa ägget. Där tar fasen slut.
Varför får jag inget energilyft?
Alla märker inte något lyft efter mensen, och det är helt vanligt. Energin påverkas av sömn, stress och hur mycket blod du förlorade den här gången.
Efter en riklig mens kan järndepåerna sjunka, och med dem kommer tröttheten. Lägg till kött, baljväxter, mörka bladgrönsaker eller torkad frukt de här dagarna. Och stora mängder te och kaffe gör det svårare för kroppen att ta upp järn.
Varför är den här fasen ibland kortare och ibland längre?
I en studie av 612 000 cykler varade den i snitt 17 dagar, och hos de flesta mellan 10 och 30. En cykel på 21–35 dagar räknas som vanlig, och skillnaden i längd uppstår till största delen just här.
Cykeln kan rubbas av stress, stor viktnedgång eller viktuppgång och för mycket träning. Därför visar prognosen i appen ett fönster på några dagar.
Vanliga frågor
Efter mensen känner jag mig på topp. Är det hormonerna?
Troligen är det allt på en gång: smärtan och blödningen är över, och du har din egen rytm. Kommer lyftet tillbaka varje cykel, passa på och njut av det. Din kompis kanske inte får något lyft alls, och det är också normalt.
Kan man bli gravid direkt efter mensen?
Ja, även om det inte är särskilt troligt. Spermier lever i kroppen oftast upp till 5 dagar, ibland upp till 7, så med en kort cykel eller tidig ägglossning kan sex direkt efter mensen leda till graviditet.
Varför har jag nästan inga flytningar efter mensen, och sedan mer?
Det är den vanliga rytmen: närmare ägglossningen blir det mer flytningar, och de blir genomskinligare och blötare, som rå äggvita. Det du ska reagera på är dålig lukt, klåda eller ovanlig färg.
Kort sagt
- Anteckna hur du mår varje dag under ett par cykler, så ser du din rytm
- Efter en riklig mens, lägg till kött, baljväxter eller gröna blad på menyn
Källa: NHS: Fertility in the menstrual cycle
Innehållet är upplysande och ersätter inte professionell vård.