Amikor véget ér a menstruáció, sokaknak könnyebb lesz: a fájdalom és a vérzés elmúlt, a tested közben pedig új petesejtet érlel. A ciklusnak ezt a részét follikuláris fázisnak hívják. A menstruáció első napján kezdődik, és a peteérésig tart.
Mit csinál a tested ezekben a napokban?
Az agy FSH nevű hormont küld a petefészkeknek, és az felébreszt néhány tüszőt, vagyis apró, petesejtet rejtő hólyagocskát. Általában az egyik lehagyja a többit, és egyre több ösztrogént termel. Az ösztrogén újra felépíti a méh belső rétegét, ami a menstruációval távozott.
Olyan, mint egy chat az agy és a petefészek között: „kezdjük”, „nővök”, „kész”. Amikor már sok az ösztrogén, az agy kibocsát egy adag LH-t, és ez utasítja a petefészket, hogy engedje útjára a petesejtet. Ezzel véget ér a fázis.
Miért nem érzem, hogy erőre kapok?
A menstruáció utáni fellendülést nem mindenki veszi észre, és ez teljesen megszokott. Az energiádra hat az alvás, a stressz, és az is, mennyi vért veszítettél ezúttal.
Erős menstruáció után megcsappanhat a vasraktár, és vele jön a fáradtság. Ezeken a napokon egyél húst, hüvelyeseket, sötét leveles zöldséget vagy aszalt gyümölcsöt. A sok tea és kávé viszont rontja a vas felszívódását.
Miért hol rövidebb, hol hosszabb ez a fázis?
Egy 612 ezer ciklust vizsgáló kutatásban átlagosan 17 napig tartott, a legtöbbeknél 10 és 30 nap között. A 21 és 35 nap közötti ciklus számít megszokottnak, és a hosszkülönbség nagyrészt épp itt adódik össze.
A ciklust összezavarhatja a stressz, a nagy fogyás vagy hízás és a túl sok edzés. Ezért mutat az alkalmazás előrejelzése néhány napos ablakot.
Gyakori kérdések
A menstruáció után szárnyalok. Ez a hormonok miatt van?
Valószínűleg minden együtt: a fájdalom és a vérzés elmúlt, és neked ez a ritmusod. Ha a fellendülés minden ciklusban visszatér, használd ki bátran. A barátnődnél lehet, hogy nincs ilyen, és ez is normális.
Lehet teherbe esni közvetlenül a menstruáció után?
Igen, bár nem túl valószínű. A spermiumok általában 5 napig, néha 7 napig is életben maradnak a szervezetben, ezért rövid ciklusnál vagy korai peteérésnél a menstruáció utáni szex is terhességhez vezethet.
Miért nincs szinte semmi folyás a menstruáció után, aztán miért lesz több?
Ez a megszokott ritmus: a peteérés közeledtével több a folyás, átlátszóbb és nedvesebb, a nyers tojásfehérjére hasonlít. A kellemetlen szag, a viszketés vagy a szokatlan szín az, ami gyanús.
Röviden
- Pár cikluson át jelöld minden nap, hogy érzed magad, hogy lásd a saját ritmusod
- Erős menstruáció után tegyél az étrendedbe húst, hüvelyeseket vagy zöldet
Forrás: NHS: Fertility in the menstrual cycle
Ismeretterjesztő tartalom; nem helyettesíti a szakorvosi tanácsot.