濾泡期 | HeySis

月經結束時，很多人會覺得輕鬆一點：疼痛和出血都過去了，而身體同時正在培養新的卵子。週期的這個部分叫做濾泡期。它從月經第一天開始，一直持續到排卵。

這幾天身體在做什麼？

大腦會送出一種叫FSH（濾泡刺激素）的荷爾蒙給卵巢，喚醒幾個濾泡，也就是裝著卵子的小小囊泡。通常其中一個會跑在最前面，分泌越來越多的雌激素。雌激素會重新增厚隨月經剝落的子宮內膜。

就像大腦和卵巢在傳訊息：「開始囉」、「我在長大」、「好了」。等雌激素夠多了，大腦就釋放一波LH（黃體生成素），命令卵巢把卵子放出去。這個階段就到此結束。

不是每個人月經過後都會覺得精神變好，這很常見。睡眠、壓力，還有這次流了多少血，都會影響你的精力。

月經量多之後，體內的鐵可能不足，疲勞就跟著來了。這幾天多吃點肉、豆類、深綠色葉菜或果乾。大量喝茶和咖啡會妨礙鐵的吸收。

一項涵蓋612,000個週期的研究發現，濾泡期平均17天，大多數人在10到30天之間。21到35天的週期都算正常，週期長度的差異主要就是在這一段累積出來的。

壓力、體重大幅減輕或增加、訓練過量，都可能打亂週期。所以App裡的預測會顯示一段好幾天的區間。

月經過後我整個人精神超好，這是荷爾蒙嗎？

很可能是好幾件事加在一起：疼痛和出血結束了，而且你有自己的節奏。如果每個週期都會這樣，就好好利用吧。你朋友可能沒有這種感覺，這也很正常。

月經剛結束就可能懷孕嗎？

可能，雖然機率不太高。精子在體內通常能活5天，有時到7天，所以如果週期短或排卵早，月經一結束就做愛也可能懷孕。

為什麼月經剛結束時幾乎沒有分泌物，之後又變多？

這是正常的節奏：越接近排卵，分泌物越多，也越透明、越濕，像生蛋白一樣。要注意的是難聞的氣味、搔癢或不尋常的顏色。

此內容僅供教育用途，無法取代專業醫療建議。