Când se termină menstruația, multora le e mai ușor: durerea și sângele au trecut, iar între timp corpul pregătește un nou ovul. Partea asta a ciclului se numește faza foliculară. Începe în prima zi de menstruație și ține până la ovulație.
Ce face corpul în zilele astea?
Creierul trimite ovarelor hormonul FSH, care trezește câțiva foliculi, bășicuțe minuscule cu ovule. De obicei, unul o ia înaintea celorlalți și eliberează tot mai mult estrogen. Estrogenul reface stratul interior al uterului, care s-a eliminat la menstruație.
Seamănă cu un chat între creier și ovar: „începem”, „cresc”, „gata”. Când estrogenul ajunge la un nivel mare, creierul eliberează un val de hormon LH, care îi dă ovarului comanda să elibereze ovulul. Aici se termină faza.
De ce eu nu simt un val de energie?
Nu toate observă un avânt după menstruație, și e ceva obișnuit. Energia depinde și de somn, și de stres, și de cât sânge ai pierdut de data asta.
După o menstruație abundentă, rezervele de fier pot scădea, iar odată cu ele vine oboseala. În zilele astea adaugă carne, leguminoase, verdețuri cu frunze închise la culoare sau fructe uscate. Iar ceaiul și cafeaua în cantități mari încurcă absorbția fierului.
De ce faza asta e când mai scurtă, când mai lungă?
Într-un studiu pe 612 mii de cicluri, a durat în medie 17 zile, iar la majoritate între 10 și 30. Un ciclu între 21 și 35 de zile e considerat obișnuit, iar diferența de lungime se adună mai ales aici.
Ciclul poate fi dat peste cap de stres, o slăbire sau o îngrășare puternică și prea multe antrenamente. De aceea prognoza din aplicație arată o fereastră de câteva zile.
Întrebări frecvente
După menstruație am chiar un avânt. E de la hormoni?
Cel mai probabil, aici e totul la un loc: durerea și sângele s-au terminat, iar tu ai ritmul tău. Dacă avântul revine în fiecare ciclu, folosește-l cu plăcere. Prietena ta s-ar putea să nu-l aibă, și e tot normal.
Poți rămâne însărcinată imediat după menstruație?
Da, deși nu e foarte probabil. Spermatozoizii trăiesc în corp de obicei până la 5 zile, uneori până la 7, așa că la un ciclu scurt sau o ovulație timpurie, sexul imediat după menstruație poate duce la o sarcină.
De ce după menstruație aproape n-am secreții, iar apoi am mai multe?
E ritmul obișnuit: mai aproape de ovulație, secrețiile devin mai multe, mai transparente și mai umede, ca albușul crud de ou. Te pun pe gânduri un miros neplăcut, mâncărimea sau o culoare neobișnuită.
Pe scurt
- Notează-ți starea în fiecare zi, câteva cicluri, ca să-ți vezi ritmul
- După o menstruație abundentă, adaugă în meniu carne, leguminoase sau verdețuri
Sursa: NHS: Fertility in the menstrual cycle
Conținut educativ; nu înlocuiește sfatul unui medic.