כשהווסת נגמרת, להרבה נשים נהיה קל יותר: הכאב והדם מאחור, ובינתיים הגוף מגדל ביצית חדשה. החלק הזה של המחזור נקרא השלב הפוליקולרי. הוא מתחיל ביום הראשון של הווסת ונמשך עד הביוץ.
מה הגוף עושה בימים האלה?
המוח שולח לשחלות את ההורמון FSH, והוא מעיר כמה זקיקים, בועיות זעירות עם ביציות. בדרך כלל אחד מהם מקדים את האחרים ומפריש יותר ויותר אסטרוגן. האסטרוגן בונה מחדש את השכבה הפנימית של הרחם, שיצאה עם הווסת.
זה דומה להתכתבות בין המוח לשחלה: "מתחילים", "גדל", "מוכן". כשיש הרבה אסטרוגן, המוח משחרר גל של ההורמון LH, והוא נותן לשחלה פקודה לשחרר את הביצית. כאן השלב נגמר.
למה אין לי פרץ אנרגיה?
לא כולן מרגישות התעוררות אחרי הווסת, וזה דבר רגיל. על האנרגיה משפיעים גם השינה, גם הלחץ וגם כמה דם יצא הפעם.
אחרי וסת כבדה מאגרי הברזל יכולים לרדת, ואיתם מגיעה עייפות. בימים האלה הוסיפי בשר, קטניות, ירקות עלים ירוקים כהים או פירות יבשים. ותה וקפה בכמויות גדולות מפריעים לספיגת הברזל.
למה השלב הזה פעם קצר ופעם ארוך?
במחקר על 612 אלף מחזורים הוא נמשך בממוצע 17 ימים, ואצל רובן בין 10 ל-30. מחזור של 21 עד 35 ימים נחשב רגיל, וההבדל באורכו מצטבר בעיקר כאן.
לחץ, ירידה או עלייה חדה במשקל ויותר מדי אימונים יכולים לשבש את המחזור. לכן התחזית באפליקציה מראה חלון של כמה ימים.
שאלות נפוצות
אחרי הווסת אני ממש בשיא. זה ההורמונים?
כנראה שהכול ביחד: הכאב והדם נגמרו, ויש לך קצב משלך. אם ההתעוררות חוזרת בכל מחזור, תהני ממנה. לחברה שלך אולי אין אותה, וגם זה תקין.
אפשר להיכנס להיריון מיד אחרי הווסת?
כן, אם כי זה לא מאוד סביר. זרע חי בגוף בדרך כלל עד 5 ימים, לפעמים עד 7, ולכן במחזור קצר או בביוץ מוקדם סקס מיד אחרי הווסת יכול להוביל להיריון.
למה אחרי הווסת כמעט אין הפרשות, ואחר כך יש יותר?
זה הקצב הרגיל: קרוב לביוץ יש יותר הפרשות, הן שקופות ורטובות יותר, ודומות לחלבון של ביצה נא. מה שצריך להדליק נורה זה ריח לא נעים, גירוד או צבע חריג.
בקצרה
- סמני את ההרגשה כל יום במשך כמה מחזורים, כדי לראות את הקצב שלך
- אחרי וסת כבדה הוסיפי לתפריט בשר, קטניות או ירוקים
מקור: NHS: Fertility in the menstrual cycle
תוכן לידע כללי; הוא לא מחליף ייעוץ רפואי מקצועי.