מפת ההורמונים של המחזור

אם בימים שונים של המחזור את מרגישה אחרת, זה לא נדמה לך: תסמינים כלשהם לפני הווסת יש כמעט לכולן. את המחזור מנהלים ארבעה הורמונים, והתסריט שלהם זהה בכל חודש.

מי אחראי על מה?

בתחילת המחזור המוח מפריש FSH (הורמון מגרה זקיק), ובשחלה גדל זקיק, בועית עם ביצית. הזקיק מייצר אסטרוגן, והאסטרוגן מעבה את רירית הרחם. כשיש הרבה אסטרוגן, המוח משחרר גל של LH (ההורמון המחלמן), ואחרי יממה עד יממה וחצי הביצית יוצאת: זה הביוץ.

אחרי הביוץ הפרוגסטרון הופך לראשי: הוא מכין את הרירית להיריון אפשרי. אם לא נוצר היריון, האסטרוגן והפרוגסטרון יורדים, הרירית מתנתקת, והווסת מתחילה.

למה לפני הווסת אני בוכה אפילו מרילסים?

דמעות מרילס יומיים לפני הווסת מוכרות להרבה נשים, ככה יכול להיראות PMS. הסיבה המדויקת עדיין לא ידועה, אבל נראה שיש אנשים שפשוט רגישים יותר מאחרים לתנודות ההורמונים.

בדרך כלל נהיה קל יותר ברגע שהווסת מתחילה, ועד סופה התסמינים הרבה פעמים נעלמים לגמרי. ואפשר להקל: עוזרים תנועה, אוכל מסודר ושינה, ואם ה-PMS מפריע לחיות, מטפלים בו.

למה האפליקציה טעתה בתאריך?

לשתי מחציות המחזור יש אופי שונה. אחרי הביוץ הווסת מגיעה בדרך כלל אחרי 10–16 ימים, ואצל אותו אדם הזמן הזה די קבוע. המחצית הראשונה גמישה יותר: בחודש לחוץ הביוץ יכול להתעכב, ואיתו תזוז גם הווסת.

האפליקציה מחשבת לפי התאריכים הקודמים שלך, ולא יודעת שהפעם הביוץ איחר. לכן התחזית דומה לתחזית מזג האוויר: "צפוי בסביבות התאריך הזה". ככל שתסמני יותר תאריכים אמיתיים, כך היא תהיה קרובה יותר לגוף שלך.

מה אפשר לעשות כבר במחזור הזה?

סמני את ההרגשה לפחות שני מחזורים ברציפות: ככה יתברר אם הימים הקשים נופלים על התקופה שלפני הווסת. כשהדפוס ברור, אפשר להיערך מראש: לשים תחבושת רזרבית בתיק ולא לקבוע לערבים האלה דברים שקל לדחות. ותסמני את היום הראשון האמיתי של הווסת, התחזית לומדת מהתאריכים שלך.

מקור: NHS: Periods and fertility in the menstrual cycle

תוכן לידע כללי; הוא לא מחליף ייעוץ רפואי מקצועי.

איך אנחנו כותבים כתבות על המחזור