แผนภูมิฮอร์โมนรอบเดือน

ถ้ารู้สึกไม่เหมือนกันในแต่ละช่วงของรอบเดือน เธอไม่ได้คิดไปเอง ก่อนมีประจำเดือน แทบทุกคนมีอาการอะไรสักอย่าง รอบเดือนมีฮอร์โมนสี่ตัวคุมอยู่ และพวกมันเล่นตามบทเดิมทุกเดือน

ฮอร์โมนตัวไหนทำอะไร?

ต้นรอบเดือน สมองหลั่ง FSH (ฮอร์โมนกระตุ้นฟอลลิเคิล) และฟอลลิเคิล ซึ่งเป็นถุงเล็ก ๆ ที่มีไข่อยู่ข้างใน ก็โตขึ้นในรังไข่ ฟอลลิเคิลสร้างเอสโตรเจน และเอสโตรเจนก็สร้างเยื่อบุมดลูกให้หนาขึ้น พอเอสโตรเจนสูงพอ สมองจะปล่อย LH (ฮอร์โมนลูทิไนซิง) ออกมาเป็นระลอก และอีกหนึ่งวันถึงหนึ่งวันครึ่ง ไข่ก็ถูกปล่อยออกมา นี่คือการตกไข่

หลังไข่ตก โปรเจสเตอโรนขึ้นมาเป็นตัวหลัก เตรียมเยื่อบุให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ที่อาจเกิดขึ้น ถ้าไม่ตั้งครรภ์ เอสโตรเจนกับโปรเจสเตอโรนจะลดลง เยื่อบุหลุดลอก และประจำเดือนก็มา

ทำไมก่อนมีประจำเดือน ฉันร้องไห้แม้แต่กับรีลส์?

ร้องไห้กับรีลส์สองสามวันก่อนประจำเดือนมา หลายคนเคยเป็น นี่คือหน้าตาหนึ่งของ PMS ตอนนี้ยังไม่รู้สาเหตุแน่ชัด แต่ดูเหมือนบางคนแค่ไวต่อการขึ้นลงของฮอร์โมนมากกว่าคนอื่น

มักดีขึ้นทันทีที่ประจำเดือนมา และพอใกล้หมดประจำเดือนอาการก็มักหายไปเลย แถมยังบรรเทาได้ด้วย การขยับตัว กินอาหารให้ดี และนอนให้พอช่วยได้ ถ้า PMS รบกวนชีวิต ก็รักษาได้

ทำไมแอปทายวันผิด?

สองครึ่งของรอบเดือนนิสัยต่างกัน หลังไข่ตก ประจำเดือนมักมาใน 10–16 วัน และในคนคนเดียวกันช่วงนี้ค่อนข้างคงที่ ครึ่งแรกยืดหยุ่นกว่า เดือนที่เครียด ไข่อาจตกช้าลง และประจำเดือนก็เลื่อนตามไปด้วย

แอปคำนวณจากวันที่ในอดีตของเธอ และไม่รู้ว่ารอบนี้ไข่ตกช้า การคาดการณ์จึงเหมือนพยากรณ์อากาศ: “คาดว่าจะมาราว ๆ วันนี้” ยิ่งจดวันจริงมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งใกล้กับร่างกายของเธอมากขึ้น

รอบนี้ทำอะไรได้บ้าง?

จดความรู้สึกอย่างน้อยสองรอบติดกัน จะได้เห็นว่าวันที่หนัก ๆ ตกอยู่ช่วงก่อนประจำเดือนไหม พอเห็นรูปแบบแล้ว ก็เตรียมตัวล่วงหน้าได้ พกผ้าอนามัยสำรองไว้ในกระเป๋า และไม่นัดเรื่องที่เลื่อนได้ง่ายไว้ในเย็นวันเหล่านั้น และจดวันแรกจริงของประจำเดือนด้วย เพราะการคาดการณ์เรียนรู้จากวันที่ของเธอ

แหล่งที่มา: NHS: Periods and fertility in the menstrual cycle

เนื้อหาการศึกษา ไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์

เราเขียนบทความเรื่องรอบเดือนอย่างไร