Hvis du har det forskelligt på forskellige dage i cyklussen, så er det ikke noget, du bilder dig ind: næsten alle får nogle symptomer før menstruationen. Cyklussen styres af fire hormoner, og de følger den samme drejebog hver måned.
Hvem gør hvad?
I starten af cyklussen udskiller hjernen FSH (follikelstimulerende hormon), og i æggestokken vokser en follikel, en lille blære med et æg. Folliklen laver østrogen, og østrogenet bygger livmoderslimhinden op. Når der er meget østrogen, sender hjernen en bølge af LH (luteiniserende hormon), og et døgn til halvandet senere bliver ægget frigivet: det er ægløsningen.
Efter ægløsningen tager progesteronet over: det gør slimhinden klar til en mulig graviditet. Hvis der ikke kommer en graviditet, falder østrogen og progesteron, slimhinden bliver udstødt, og menstruationen begynder.
Hvorfor græder jeg selv over reels før menstruationen?
Tårer over en reel et par dage før menstruationen kender mange, og sådan kan PMS se ud. Den præcise årsag kender man endnu ikke, men det ser ud til, at nogle mennesker simpelthen er mere følsomme over for hormonudsving end andre.
Som regel bliver det lettere, så snart menstruationen er begyndt, og når den slutter, er symptomerne tit helt væk. Og det kan lindres: bevægelse, ordentlig mad og søvn hjælper, og hvis PMS går ud over dit liv, kan det behandles.
Hvorfor tog appen fejl af datoen?
Cyklussens to halvdele opfører sig forskelligt. Efter ægløsningen kommer menstruationen som regel 10–16 dage senere, og hos den enkelte er den periode ret stabil. Den første halvdel er mere fleksibel: i en stresset måned kan ægløsningen blive forsinket, og så rykker menstruationen med.
Appen regner ud fra dine tidligere datoer og ved ikke, at ægløsningen kom for sent denne gang. Derfor minder prognosen om en vejrudsigt: »ventes omkring denne dato«. Jo flere rigtige datoer du markerer, jo tættere kommer den på din krop.
Hvad kan jeg gøre allerede i denne cyklus?
Skriv, hvordan du har det, i mindst to cyklusser i træk: så kan du se, om de hårde dage falder før menstruationen. Når mønsteret er tydeligt, kan du være på forkant: læg et ekstra bind i tasken, og planlæg ikke noget de aftener, der sagtens kan vente. Og markér den rigtige første dag af menstruationen, prognosen lærer af dine datoer.
Typiske spørgsmål
Hvad hvis min cyklus ikke varer 28 dage?
Det er normalt: en regelmæssig cyklus på 21–35 dage er helt almindelig. I et studie med mere end 600.000 cyklusser varede kun cirka hver ottende præcis 28 dage.
Hvis min menstruation er regelmæssig, har jeg så med sikkerhed ægløsning?
Højst sandsynligt ja, og det er præcis, hvad læger fortæller dem, der har regelmæssig menstruation. Hvis det skal tjekkes helt sikkert, fx når det i lang tid ikke lykkes at blive gravid, kan lægen bestille en blodprøve for progesteron cirka en uge før menstruationen.
Kan hormonerne fortælle mig, hvornår jeg har ægløsning?
Cirka: en LH-test fanger stigningen et døgn til halvandet før ægløsningen, og glat udflåd viser, at den er tæt på. Morgentemperaturen stiger først bagefter. Som beskyttelse mod graviditet er de tegn ikke pålidelige: sædceller lever som regel op til 5 dage, nogle gange op til 7, og det er nemt at ramme ved siden af.
Kort fortalt
- Skriv, hvordan du har det, to cyklusser i træk for at se dit mønster
- Markér den rigtige første dag af menstruationen, prognosen lærer af den
- Svær PMS kan behandles: vis dine noter til lægen
Kilde: NHS: Periods and fertility in the menstrual cycle
Indholdet er til oplysning og erstatter ikke professionel lægehjælp.