Αν σε διαφορετικές μέρες του κύκλου νιώθεις διαφορετικά, δεν σου φαίνεται: κάποια συμπτώματα πριν την περίοδο έχουν σχεδόν όλες. Τον κύκλο τον κινούν τέσσερις ορμόνες, και το σενάριό τους είναι κάθε μήνα το ίδιο.
Ποια ορμόνη κάνει τι;
Στην αρχή του κύκλου ο εγκέφαλος βγάζει FSH (ωοθυλακιοτρόπο ορμόνη), και στην ωοθήκη μεγαλώνει ένα ωοθυλάκιο, μια φουσκίτσα με ωάριο. Το ωοθυλάκιο φτιάχνει οιστρογόνα, και τα οιστρογόνα χτίζουν το τοίχωμα της μήτρας. Όταν τα οιστρογόνα ανέβουν αρκετά, ο εγκέφαλος στέλνει ένα κύμα LH (ωχρινοτρόπου ορμόνης), και σε μία με μιάμιση μέρα το ωάριο απελευθερώνεται: αυτή είναι η ωορρηξία.
Μετά την ωορρηξία κυρίαρχη γίνεται η προγεστερόνη: ετοιμάζει το τοίχωμα για πιθανή εγκυμοσύνη. Αν δεν υπάρξει εγκυμοσύνη, τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη πέφτουν, το τοίχωμα αποβάλλεται και ξεκινά η περίοδος.
Γιατί πριν την περίοδο κλαίω ακόμα και με τα reels;
Τα δάκρυα μπροστά σε ένα reel δυο μέρες πριν την περίοδο είναι γνώριμα σε πολλές, έτσι μπορεί να φαίνεται το PMS. Την ακριβή αιτία δεν την ξέρουμε ακόμα, αλλά φαίνεται ότι κάποιοι άνθρωποι είναι απλώς πιο ευαίσθητοι στις διακυμάνσεις των ορμονών από άλλους.
Συνήθως γίνεται πιο εύκολο μόλις αρχίσει η περίοδος, και ως το τέλος της τα συμπτώματα συχνά φεύγουν τελείως. Και μπορεί να ανακουφιστεί: βοηθούν η κίνηση, το κανονικό φαγητό και ο ύπνος, κι αν το PMS σού χαλάει τη ζωή, θεραπεύεται.
Γιατί η εφαρμογή έπεσε έξω στην ημερομηνία;
Τα δύο μισά του κύκλου έχουν διαφορετικό χαρακτήρα. Μετά την ωορρηξία η περίοδος συνήθως έρχεται σε 10–16 μέρες, και για τον ίδιο άνθρωπο αυτό το διάστημα μένει αρκετά σταθερό. Το πρώτο μισό είναι πιο ευέλικτο: σε έναν αγχωτικό μήνα η ωορρηξία μπορεί να καθυστερήσει, και μαζί της μετακινείται και η περίοδος.
Η εφαρμογή υπολογίζει με βάση τις προηγούμενες ημερομηνίες σου και δεν ξέρει ότι η ωορρηξία αυτή τη φορά άργησε. Γι' αυτό η πρόβλεψη μοιάζει με πρόγνωση καιρού: «αναμένεται γύρω σε αυτή την ημερομηνία». Όσο περισσότερες πραγματικές ημερομηνίες σημειώνεις, τόσο πιο κοντά έρχεται στο σώμα σου.
Τι μπορείς να κάνεις ήδη σε αυτόν τον κύκλο;
Σημείωνε πώς νιώθεις τουλάχιστον δύο κύκλους στη σειρά: έτσι θα φανεί αν οι δύσκολες μέρες πέφτουν πριν την περίοδο. Όταν το μοτίβο γίνει σαφές, μπορείς να προλάβεις τα πράγματα: να βάλεις μια σερβιέτα για αλλαγή στην τσάντα και να μην κλείνεις εκείνα τα βράδια ό,τι μπορεί εύκολα να μετατεθεί. Και σημείωνε την πραγματική πρώτη μέρα της περιόδου, η πρόβλεψη μαθαίνει από τις δικές σου ημερομηνίες.
Συχνές ερωτήσεις
Κι αν ο κύκλος μου δεν είναι 28 μέρες;
Είναι φυσιολογικό: τακτικός κύκλος από 21 έως 35 μέρες είναι πολύ συχνός. Σε μια μελέτη με πάνω από 600 χιλιάδες κύκλους, ακριβώς 28 μέρες διαρκούσε μόνο περίπου ένας στους οκτώ.
Αν η περίοδος είναι τακτική, έχω σίγουρα ωορρηξία;
Το πιθανότερο ναι, έτσι το εξηγούν και οι γιατροί σε όσες έχουν τακτική περίοδο. Αν χρειάζεται να επιβεβαιωθεί με σιγουριά, για παράδειγμα όταν η εγκυμοσύνη αργεί πολύ, ο γιατρός θα ζητήσει εξέταση αίματος για προγεστερόνη περίπου μία εβδομάδα πριν την περίοδο.
Μπορώ να βρω τη μέρα της ωορρηξίας από τις ορμόνες;
Περίπου: το τεστ LH πιάνει το κύμα μία με μιάμιση μέρα πριν την ωορρηξία, και τα γλιστερά υγρά δείχνουν ότι είναι κοντά. Η πρωινή θερμοκρασία ανεβαίνει μόνο μετά. Ως προστασία από εγκυμοσύνη αυτά τα σημάδια δεν είναι αξιόπιστα: τα σπερματοζωάρια ζουν συνήθως έως 5 μέρες, μερικές φορές έως 7, και το παράθυρο χάνεται εύκολα.
Με λίγα λόγια
- Σημείωνε πώς νιώθεις δύο κύκλους στη σειρά για να δεις το μοτίβο σου
- Σημείωνε την πραγματική πρώτη μέρα της περιόδου, η πρόβλεψη μαθαίνει από αυτήν
- Το βαρύ PMS θεραπεύεται: δείξε τις σημειώσεις σου στον γιατρό
Πηγή: NHS: Periods and fertility in the menstrual cycle
Ενημερωτικό περιεχόμενο· δεν αντικαθιστά τη συμβουλή γιατρού.