Ako se u različitim danima ciklusa osjećaš različito, ne umišljaš: neke simptome prije mjesečnice ima gotovo svaka. Ciklus vode četiri hormona, a njihov je scenarij svaki mjesec isti.
Tko je za što zadužen?
Na početku ciklusa mozak luči FSH (folikulostimulirajući hormon), a u jajniku raste folikul, mjehurić s jajnom stanicom. Folikul stvara estrogen, a estrogen gradi sluznicu maternice. Kad estrogena bude puno, mozak ispusti val LH (luteinizirajućeg hormona), i za dan do dan i pol jajna stanica izađe: to je ovulacija.
Nakon ovulacije glavni postaje progesteron: priprema sluznicu za moguću trudnoću. Ako do trudnoće nije došlo, estrogen i progesteron padaju, sluznica se odljušti i počinje mjesečnica.
Zašto prije mjesečnice plačem čak i na rilsove?
Suze na rils par dana prije mjesečnice poznate su mnogima, tako može izgledati PMS. Točan uzrok još se ne zna, ali čini se da su neki ljudi jednostavno osjetljiviji na promjene hormona od drugih.
Obično postane lakše čim mjesečnica počne, a do njezina kraja simptomi često potpuno nestanu. I to se može ublažiti: pomažu kretanje, normalna prehrana i san, a ako ti PMS smeta u životu, liječi se.
Zašto je aplikacija pogriješila s datumom?
Dvije polovice ciklusa imaju različit karakter. Nakon ovulacije mjesečnica obično dođe za 10–16 dana, a kod iste osobe taj je rok prilično stalan. Prva je polovica fleksibilnija: u stresnom mjesecu ovulacija može kasniti, a s njom se pomakne i mjesečnica.
Aplikacija računa prema tvojim prošlim datumima i ne zna da je ovulacija ovaj put zakasnila. Zato je prognoza nalik vremenskoj: „očekuje se oko ovog datuma“. Što više pravih datuma bilježiš, to je bliža tvom tijelu.
Što mogu napraviti već u ovom ciklusu?
Bilježi kako se osjećaš barem dva ciklusa zaredom: tako će se vidjeti padaju li teški dani u vrijeme prije mjesečnice. Kad je obrazac jasan, možeš se unaprijed osigurati: staviti rezervni uložak u torbu i za te večeri ne zakazivati ono što se lako pomakne. I bilježi pravi prvi dan mjesečnice, prognoza uči iz tvojih datuma.
Česta pitanja
Što ako moj ciklus ne traje 28 dana?
To je normalno: redovit ciklus od 21 do 35 dana čest je. U istraživanju više od 600 tisuća ciklusa točno 28 dana trajao je tek otprilike svaki osmi.
Ako je mjesečnica redovita, imam li sigurno ovulaciju?
Najvjerojatnije da, tako to liječnici i objašnjavaju onima kojima mjesečnica dolazi redovito. Ako treba provjeriti sa sigurnošću, na primjer kad dugo ne uspijevaš zatrudnjeti, liječnik će ti uputiti krvnu pretragu progesterona otprilike tjedan dana prije mjesečnice.
Može li se dan ovulacije saznati po hormonima?
Otprilike: LH test hvata skok dan do dan i pol prije ovulacije, a sklizak iscjedak govori da je blizu. Jutarnja temperatura poraste tek poslije. Kao zaštita od trudnoće ti znakovi nisu pouzdani: spermiji žive obično do 5 dana, ponekad do 7, a plodne dane lako promašiš.
Ukratko
- Bilježi kako se osjećaš dva ciklusa zaredom da vidiš svoj obrazac
- Bilježi pravi prvi dan mjesečnice, prognoza uči iz njega
- Težak PMS se liječi: pokaži bilješke liječniku
Izvor: NHS: Periods and fertility in the menstrual cycle
Edukativni sadržaj; ne zamjenjuje stručni medicinski savjet.