Mjesečnica obično traje od 2 do 7 dana, najčešće oko pet, a najjače krvariš prva dva dana. Tako tijelo obnavlja unutarnji sloj maternice. On je rastao cijeli prošli ciklus, a budući da trudnoće nema, estrogen i progesteron padaju i sloj izlazi zajedno s krvlju.
Koliko krvi zapravo ima?
Tijekom svih dana izađe otprilike 20–90 ml, to je 1–5 jušnih žlica. Na ulošku izgleda puno više, zato je količinu lakše procijeniti prema tome koliko često mijenjaš uložak ili tampon. U obilnim danima krv je crvena, a u laganim zna biti ružičasta ili smeđa.
Ugrušci do 2,5 cm česti su, i to je normalno: tako izgleda gušća krv.
Zašto vuče u trbuhu, a ponekad u križima i nogama?
Više od polovice ljudi s mjesečnicom osjeća bol prva 1–2 dana, i najčešće nije jaka. Maternica se steže da izbaci sloj, a grčevi se mogu širiti u križa i bedra. Obično to traje do tri dana, a bol se može ublažiti.
Što pomaže tih dana?
Da, prvi dani iscrpljuju. Stavi na donji dio trbuha termofor zamotan u ručnik ili stani pod topli tuš. Pomaže i lagano kretanje: šetnja, joga, plivanje ili bicikl, a i masaža trbuha i križa.
Ako treba, uzmi ibuprofen ili paracetamol prema uputi. Kod astme, čira na želucu ili problema sa zgrušavanjem krvi ibuprofen ti možda ne odgovara, pa prvo pitaj liječnika ili ljekarnika.
Odmaraj kad ti se odmara, lijenost s tim nema veze. A u torbu stavi rezervni uložak i rublje: procuriti može svakoj.
Česta pitanja
Smijem li se baviti sportom i plivati?
Da, ako ti je ugodno, a lagano kretanje mnogima čak ublaži grčeve. Za bazen su dobri tampon, čašica ili menstrualni kupaći kostim.
Smije li se imati seks tijekom mjesečnice?
Da, ako oboje želite. I tih dana možeš zatrudnjeti i dobiti infekciju, pa kontracepcija i kondomi trebaju kao i inače.
Zašto je na početku i na kraju mjesečnice smeđe točkasto krvarenje?
U laganim danima krv zna biti ružičasta ili smeđa, a na početku ili na kraju mjesečnice to je uobičajena slika. Ali smeđi iscjedak između mjesečnica vrijedi pokazati liječniku.
Ukratko
- Termofor za trbuh zamotaj u ručnik
- Stavi u torbu rezervni uložak i rublje
- Bilježi koliko često mijenjaš uložak ili tampon
Izvor: NHS: Periods
Edukativni sadržaj; ne zamjenjuje stručni medicinski savjet.