Menstruace obvykle trvá 2 až 7 dní, nejčastěji kolem pěti, a nejsilněji se krvácí první dva dny. Tak tělo obnovuje vnitřní vrstvu dělohy. Narůstala celý minulý cyklus, a protože k otěhotnění nedošlo, estrogen a progesteron klesnou a vrstva odchází spolu s krví.
Kolik krve to je doopravdy?
Za všechny dny odejde zhruba 20–90 ml, to jsou 1–5 polévkových lžic. Na vložce to vypadá na mnohem víc, a proto je snazší odhadovat množství podle toho, jak často měníš vložku nebo tampon. V silných dnech je krev červená a ve slabých bývá růžová nebo hnědá.
Sraženiny do 2,5 cm má hodně žen a je to normální: tak vypadá hustší krev.
Proč táhne břicho a někdy i kříž a nohy?
Víc než polovina lidí s menstruací cítí v prvních 1–2 dnech bolest a nejčastěji je mírná. Děloha se stahuje, aby vypudila vrstvu, a křeče můžou vystřelovat do kříže a stehen. Obvykle to trvá až tři dny a bolest se dá zmírnit.
Co v těchhle dnech pomáhá?
Ano, první dny vyčerpávají. Polož si na podbřišek termofor zabalený v ručníku nebo si stoupni pod teplou sprchu. Pomáhá i lehký pohyb: procházka, jóga, plavání nebo kolo, a taky masáž břicha a kříže.
Když je potřeba, vezmi si ibuprofen nebo paracetamol podle příbalového letáku. Při astmatu, žaludečním vředu nebo problémech se srážlivostí krve se ibuprofen nemusí hodit, tak se nejdřív zeptej lékaře nebo lékárníka.
Odpočívej, když se ti chce, s leností to nemá nic společného. A do kabelky si dej náhradní vložku a kalhotky: protéct to může každé.
Časté otázky
Můžu sportovat a plavat?
Ano, pokud je ti to příjemné, a lehký pohyb mnoha ženám křeče dokonce uleví. Do bazénu se hodí tampon, kalíšek nebo menstruační plavky.
Můžu mít sex během menstruace?
Ano, pokud chcete oba. Otěhotnět a chytit infekci se dá i v těchhle dnech, takže antikoncepce a kondomy jsou potřeba jako obvykle.
Proč je na začátku a na konci menstruace hnědé špinění?
Ve slabých dnech bývá krev růžová nebo hnědá a na začátku či na konci menstruace je to běžné. Hnědý výtok mezi menstruacemi ale stojí za to ukázat lékaři.
Ve zkratce
- Termofor na břicho zabal do ručníku
- Dej si do kabelky náhradní vložku a kalhotky
- Zapisuj si, jak často měníš vložku nebo tampon
Zdroj: NHS: Periods
Vzdělávací obsah; nenahrazuje odbornou lékařskou radu.