Menstruația durează de obicei între 2 și 7 zile, cel mai des cam cinci, și sângerezi cel mai tare în primele două zile. Așa își reînnoiește corpul stratul interior al uterului. El a crescut tot ciclul trecut, iar pentru că sarcina nu a apărut, estrogenul și progesteronul scad, iar stratul iese odată cu sângele.
Cât sânge e de fapt?
În toate zilele iese cam 20–90 ml, adică 1–5 linguri. Pe absorbant pare mult mai mult, de aceea cantitatea o estimezi mai ușor după cât de des schimbi absorbantul sau tamponul. În zilele abundente sângele e roșu, iar în cele ușoare poate fi roz sau maro.
Cheagurile de până la 2,5 cm apar la multe, și e normal: așa arată sângele mai gros.
De ce te trage burta, iar uneori și spatele și picioarele?
Mai mult de jumătate dintre persoanele care au menstruație simt durere în primele 1–2 zile, și cel mai des e ușoară. Uterul se contractă ca să elimine stratul, iar crampele pot iradia în zona lombară și în coapse. De obicei ține până la trei zile, iar durerea se poate ușura.
Ce ajută în zilele astea?
Da, primele zile te storc. Pune jos pe burtă un termofor învelit într-un prosop sau stai sub un duș cald. Ajută și mișcarea ușoară: o plimbare, yoga, înot sau bicicletă, dar și un masaj pe burtă și pe zona lombară.
Dacă e nevoie, ia ibuprofen sau paracetamol conform prospectului. Dacă ai astm, ulcer gastric sau probleme de coagulare, ibuprofenul s-ar putea să nu fie pentru tine, așa că întreabă întâi medicul sau farmacistul.
Odihnește-te când ai chef, lenea n-are nicio treabă. Iar în geantă pune un absorbant și lenjerie de rezervă: oricui i se poate întâmpla să se păteze.
Întrebări frecvente
Poți face sport și înota?
Da, dacă te simți bine, iar mișcarea ușoară chiar le ușurează multora crampele. Pentru piscină merg tamponul, cupa sau un costum de baie pentru menstruație.
Poți face sex în timpul menstruației?
Da, dacă vreți amândoi. Și în zilele astea poți rămâne însărcinată sau lua o infecție, așa că contracepția și prezervativele sunt necesare ca de obicei.
De ce la începutul și la finalul menstruației apar pete maronii?
În zilele ușoare sângele poate fi roz sau maro, iar la începutul sau la finalul menstruației asta e tabloul obișnuit. În schimb, secrețiile maronii între menstruații merită arătate medicului.
Pe scurt
- Termoforul de pe burtă învelește-l într-un prosop
- Pune în geantă un absorbant și lenjerie de rezervă
- Notează cât de des schimbi absorbantul sau tamponul
Sursa: NHS: Periods
Conținut educativ; nu înlocuiește sfatul unui medic.