הווסת נמשכת בדרך כלל 2 עד 7 ימים, לרוב בערך חמישה, והדימום הכי חזק ביומיים הראשונים. ככה הגוף מחדש את השכבה הפנימית של הרחם. היא נבנתה לאורך כל המחזור הקודם, ומכיוון שלא נוצר היריון, האסטרוגן והפרוגסטרון יורדים, והשכבה יוצאת יחד עם הדם.
כמה דם יש באמת?
בכל הימים יחד יוצאים בערך 20–90 מ"ל, כלומר 1–5 כפות. על התחבושת זה נראה הרבה יותר, ולכן קל יותר להעריך את הכמות לפי כל כמה זמן את מחליפה תחבושת או טמפון. בימים הכבדים הדם אדום, ובקלים הוא יכול להיות ורוד או חום.
קרישים עד 2.5 ס"מ מוכרים להרבה נשים, וזה תקין: ככה נראה דם סמיך יותר.
למה מושך בבטן, ולפעמים בגב התחתון וברגליים?
יותר ממחצית מהאנשים עם וסת מרגישים כאב ב-1–2 הימים הראשונים, ולרוב הוא לא חזק. הרחם מתכווץ כדי לדחוף החוצה את השכבה, וההתכווצויות יכולות להקרין לגב התחתון ולירכיים. בדרך כלל זה נמשך עד שלושה ימים, ואפשר להקל על הכאב.
מה עוזר בימים האלה?
כן, הימים הראשונים מתישים. הניחי על הבטן התחתונה כרית חימום עטופה במגבת, או עמדי מתחת למקלחת חמה. עוזרת גם תנועה קלה: הליכה, יוגה, שחייה או אופניים, וגם עיסוי של הבטן והגב התחתון.
אם צריך, קחי איבופרופן או פרצטמול לפי ההוראות. באסתמה, בכיב קיבה או בבעיות בקרישת הדם איבופרופן עלול לא להתאים, ואז קודם שאלי רופא או רוקח.
נוחי כשבא לך, לעצלנות אין קשר לזה. ובתיק שימי תחבושת ותחתונים רזרביים: לכל אחת יכול לדלוף.
שאלות נפוצות
אפשר לעשות ספורט ולשחות?
כן, אם נוח לך, ותנועה קלה אפילו מקלה על ההתכווצויות אצל הרבה נשים. לבריכה מתאימים טמפון, גביעונית או בגד ים לווסת.
אפשר לקיים יחסי מין בזמן הווסת?
כן, אם שניכם רוצים. גם בימים האלה אפשר להיכנס להיריון ולהידבק בזיהום, אז אמצעי מניעה וקונדומים נחוצים כרגיל.
למה בתחילת הווסת ובסופה יש הכתמה חומה?
בימים הקלים הדם יכול להיות ורוד או חום, ובתחילת הווסת או בסופה זו תמונה רגילה. אבל הפרשות חומות בין וסתות כדאי להראות לרופא.
בקצרה
- עטפי את כרית החימום במגבת
- שימי בתיק תחבושת ותחתונים רזרביים
- סמני כל כמה זמן את מחליפה תחבושת או טמפון
מקור: NHS: Periods
תוכן לידע כללי; הוא לא מחליף ייעוץ רפואי מקצועי.