月経期 | HeySis

生理はふつう2〜7日続いて、5日くらいのことが多く、出血がいちばん多いのは最初の2日。こうして体は子宮の内側の層を新しくしているの。層は前の周期の間ずっと厚くなっていて、妊娠しなかったからエストロゲンとプロゲステロンが下がり、層が血と一緒に出てくるんだ。

実際、血はどれくらい出るの？

全部の日を合わせて約20〜90ml、大さじ1〜5杯分だよ。ナプキンで見るとずっと多く見えるから、量はナプキンやタンポンを替える頻度で考えるほうがかんたん。量の多い日は赤く、軽い日はピンクや茶色になることもあるよ。

2.5cmまでの塊は多くの人にあって、普通のことだよ。濃い血はそう見えるんだ。

生理がある人の半数以上が最初の1〜2日に痛みを感じていて、たいていは強くないよ。子宮は層を押し出すために収縮して、そのけいれんが腰や太ももに響くことがあるの。ふつうは3日くらいまで続いて、痛みはやわらげられるよ。

うん、最初の数日はほんとに疲れるよね。タオルでくるんだ湯たんぽを下腹部に当てるか、温かいシャワーを浴びよう。軽く体を動かすのも効くよ。散歩、ヨガ、水泳、自転車、それにお腹と腰のマッサージもね。

必要なら、イブプロフェンかアセトアミノフェンを説明書どおりに飲もう。ぜんそく、胃潰瘍、血が止まりにくいなどの問題があるとイブプロフェンが合わないことがあるから、まず医師か薬剤師に聞いてね。

休みたいときは休もう。なまけているわけじゃないよ。それから、バッグに予備のナプキンと下着を入れておいてね。漏れるのは誰にでもあることだから。

運動や水泳はしていい？

いいよ、快適ならね。軽く体を動かすと、生理痛が楽になる人も多いんだ。プールには、タンポン、カップ、生理用の水着が使えるよ。

生理中にセックスしてもいい？

いいよ、ふたりともしたいならね。この時期でも妊娠や性感染症はありうるから、避妊とコンドームはいつもどおり必要だよ。

生理の始まりと終わりに茶色い出血があるのはなぜ？

軽い日は血がピンクや茶色になることがあって、生理の始まりや終わりならよくあることだよ。でも、生理と生理の間の茶色いおりものは、医師に見せてね。

教育目的の内容です。医師の診断に代わるものではありません。