Regl genelde 2 ila 7 gün, çoğunlukla beş gün kadar sürer ve en yoğun kanama ilk iki gündedir. Vücut böylece rahmin iç tabakasını yeniler. Bu tabaka geçen döngü boyunca kalınlaştı, gebelik olmadığı için östrojen ve progesteron düşer ve tabaka kanla birlikte dışarı atılır.
Gerçekte ne kadar kan gelir?
Bütün günler boyunca yaklaşık 20–90 ml, yani 1–5 yemek kaşığı kan gelir. Pedin üstünde çok daha fazlası gibi görünür, bu yüzden miktarı ped ya da tamponu ne sıklıkla değiştirdiğine bakarak tahmin etmek daha kolay. Yoğun günlerde kan kırmızıdır, hafif günlerde pembe ya da kahverengi olabilir.
2,5 cm'ye kadar pıhtılar birçok kişide görülür ve bu normal: daha koyu kıvamlı kan böyle görünür.
Karnım neden kasılıyor, bazen de belim ve bacaklarım?
Regl olanların yarısından fazlası ilk 1–2 günde ağrı hisseder ve bu ağrı çoğu zaman hafiftir. Rahim tabakayı dışarı atmak için kasılır ve kramplar bele ve uyluklara vurabilir. Bu genelde üç güne kadar sürer ve ağrı hafifletilebilir.
Bu günlerde ne iyi gelir?
Evet, ilk günler insanı tüketir. Karnının altına havluya sardığın bir sıcak su torbası koy ya da ılık bir duşun altında dur. Hafif hareket de iyi gelir: yürüyüş, yoga, yüzme ya da bisiklet, bir de karnına ve beline masaj.
Gerekirse prospektüse göre ibuprofen ya da parasetamol al. Astım, mide ülseri ya da kan pıhtılaşma sorunların varsa ibuprofen uygun olmayabilir, o zaman önce doktora ya da eczacıya sor.
Canın istediğinde dinlen, bunun tembellikle ilgisi yok. Çantana da yedek bir ped ve iç çamaşırı koy: sızdırmak herkesin başına gelebilir.
Sık sorulan sorular
Spor yapılabilir mi, yüzülebilir mi?
Evet, rahat hissediyorsan, hafif hareket birçok kişinin kramplarını bile hafifletir. Havuz için tampon, kap ya da regl mayosu uygun.
Regldeyken seks yapılabilir mi?
Evet, ikiniz de istiyorsanız. Bu günlerde de gebe kalmak ve enfeksiyon kapmak mümkün, yani doğum kontrolü ve prezervatif her zamanki gibi gerekli.
Reglin başında ve sonunda neden kahverengi lekelenme olur?
Hafif günlerde kan pembe ya da kahverengi olabilir, reglin başında ya da sonunda bu olağan bir tablodur. Ama iki regl arasındaki kahverengi akıntıyı doktora göstermeye değer.
Kısaca
- Sıcak su torbasını havluya sararak karnına koy
- Çantana yedek bir ped ve iç çamaşırı koy
- Ped ya da tamponu ne sıklıkla değiştirdiğini işaretle
Kaynak: NHS: Periods
Eğitim içeriğidir; profesyonel tıbbi tavsiye yerine geçmez.