Kuukautiset kestävät yleensä 2–7 päivää, useimmiten noin viisi, ja runsaimmillaan vuoto on kahtena ensimmäisenä päivänä. Näin keho uusii kohdun limakalvon. Se kasvoi koko edellisen kierron, ja koska raskaus ei alkanut, estrogeeni ja progesteroni laskevat, ja limakalvo irtoaa veren mukana.
Paljonko verta oikeasti tulee?
Kaikkina päivinä yhteensä noin 20–90 ml, eli 1–5 ruokalusikallista. Siteessä se näyttää paljon suuremmalta määrältä, joten määrää on helpompi arvioida sen mukaan, kuinka usein vaihdat siteen tai tamponin. Runsaina päivinä veri on punaista, niukkoina se voi olla vaaleanpunaista tai ruskeaa.
Enintään 2,5 cm:n hyytymiä on monella, ja se on normaalia: sen näköistä on sakeampi veri.
Miksi vatsaa vetää ja joskus alaselkää ja jalkoja?
Yli puolet kuukautisia saavista tuntee kipua ensimmäisinä 1–2 päivänä, ja useimmiten se on lievää. Kohtu supistelee työntääkseen limakalvon ulos, ja kouristukset voivat säteillä alaselkään ja reisiin. Yleensä tämä kestää enintään kolme päivää, ja kipua voi helpottaa.
Mikä auttaa näinä päivinä?
Kyllä, ensimmäiset päivät uuvuttavat. Laita alavatsalle pyyhkeeseen kääritty lämpötyyny tai seiso lämpimän suihkun alla. Apua on myös kevyestä liikkeestä, kuten kävelystä, joogasta, uinnista tai pyöräilystä, ja vatsan ja alaselän hieronnasta.
Ota tarvittaessa ibuprofeenia tai parasetamolia ohjeen mukaan. Jos sinulla on astma, mahahaava tai veren hyytymishäiriö, ibuprofeeni ei ehkä sovi, joten kysy ensin lääkäriltä tai apteekista.
Lepää, kun siltä tuntuu, laiskuudella ei ole asian kanssa mitään tekemistä. Ja laita laukkuun varaside ja -alushousut: kenelle tahansa voi vuotaa läpi.
Yleisiä kysymyksiä
Voiko urheilla ja uida?
Voi, jos se tuntuu hyvältä, ja kevyt liike jopa helpottaa monen kouristuksia. Uimahalliin sopivat tamponi, kuppi tai kuukautisuimapuku.
Voiko kuukautisten aikana harrastaa seksiä?
Voi, jos molemmat haluavat. Näinäkin päivinä voi tulla raskaaksi ja saada tartunnan, joten ehkäisyä ja kondomeja tarvitaan kuten tavallisesti.
Miksi kuukautisten alussa ja lopussa tulee ruskeaa tiputtelua?
Niukkoina päivinä veri on usein vaaleanpunaista tai ruskeaa, ja kuukautisten alussa tai lopussa se on tavallista. Kuukautisten välillä tuleva ruskea vuoto kannattaa sen sijaan näyttää lääkärille.
Lyhyesti
- Kääri vatsalle laitettava lämpötyyny pyyhkeeseen
- Laita laukkuun varaside ja -alushousut
- Merkitse, kuinka usein vaihdat siteen tai tamponin
Lähde: NHS: Periods
Sisältö on valistavaa eikä korvaa ammattilaisen neuvoa.