Jos tunnet olosi erilaiseksi kierron eri päivinä, et kuvittele: jonkinlaisia oireita ennen kuukautisia on lähes kaikilla. Kiertoa ohjaa neljä hormonia, ja niiden käsikirjoitus on joka kuukausi sama.
Mikä hormoni tekee mitäkin?
Kierron alussa aivot erittävät FSH:ta (follikkelia stimuloivaa hormonia), ja munasarjassa kasvaa follikkeli eli rakkula, jossa on munasolu. Follikkeli tuottaa estrogeenia, ja estrogeeni kasvattaa kohdun limakalvoa. Kun estrogeenia on paljon, aivot vapauttavat aallon LH:ta (luteinisoivaa hormonia), ja vuorokauden tai puolentoista kuluttua munasolu irtoaa: se on ovulaatio.
Ovulaation jälkeen pääosaan nousee progesteroni: se valmistelee limakalvoa mahdollista raskautta varten. Jos raskaus ei alkanut, estrogeeni ja progesteroni laskevat, limakalvo irtoaa ja kuukautiset alkavat.
Miksi ennen kuukautisia itken jopa reelseille?
Kyyneleet reelsin äärellä pari päivää ennen kuukautisia ovat monelle tuttuja, ja PMS voi näyttää juuri tältä. Tarkkaa syytä ei vielä tiedetä, mutta näyttää siltä, että jotkut ovat vain herkempiä hormonien vaihteluille kuin toiset.
Yleensä helpottaa heti, kun kuukautiset alkavat, ja niiden loppuun mennessä oireet usein häviävät kokonaan. Tätä voi myös lievittää: liike, kunnollinen ruoka ja uni auttavat, ja jos PMS haittaa elämää, sitä hoidetaan.
Miksi sovellus arvioi päivän väärin?
Kierron kahdella puoliskolla on eri luonne. Ovulaation jälkeen kuukautiset alkavat yleensä 10–16 päivän kuluttua, ja samalla ihmisellä tämä aika on melko vakio. Alkupuolisko on joustavampi: stressaavana kuukautena ovulaatio voi viivästyä, ja sen mukana siirtyvät myös kuukautiset.
Sovellus laskee aiempien päivämääriesi perusteella eikä tiedä, että ovulaatio oli tällä kertaa myöhässä. Siksi ennuste on kuin sääennuste: ”odotettavissa tämän päivän tienoilla”. Mitä enemmän todellisia päiviä merkitset, sitä lähempänä se on omaa kehoasi.
Mitä voit tehdä jo tässä kierrossa?
Merkitse vointisi ainakin kahden kierron ajan peräkkäin: silloin näet, osuvatko raskaat päivät kuukautisia edeltävään aikaan. Kun kuvio on selvä, voit varautua etukäteen: laittaa varasiteen laukkuun ja jättää noiksi illoiksi sopimatta asioita, jotka voi helposti siirtää. Ja merkitse kuukautisten todellinen ensimmäinen päivä, sillä ennuste oppii päivämääristäsi.
Yleisiä kysymyksiä
Entä jos kiertoni ei ole 28 päivää?
Se on normaalia: säännöllinen 21–35 päivän kierto on yleinen. Yli 600 tuhannen kierron tutkimuksessa tasan 28 päivää kesti vain noin joka kahdeksas.
Jos kuukautiset ovat säännölliset, onko ovulaatio varmasti olemassa?
Todennäköisesti on, ja juuri näin lääkärit kertovat niille, joiden kuukautiset tulevat säännöllisesti. Jos asia pitää tarkistaa varmasti, esimerkiksi kun raskaus ei pitkään ala, lääkäri määrää progesteronin verikokeen noin viikkoa ennen kuukautisia.
Voiko ovulaatiopäivän selvittää hormonien avulla?
Suunnilleen: LH-testi havaitsee piikin vuorokautta tai puoltatoista ennen ovulaatiota, ja liukas valkovuoto vihjaa, että se on lähellä. Aamulämpö nousee vasta jälkikäteen. Raskauden ehkäisyyn nämä merkit ovat epäluotettavia: siittiöt elävät yleensä enintään 5 päivää, joskus 7, ja ikkunan ohittaa helposti.
Lyhyesti
- Merkitse vointisi kahden kierron ajan, niin näet oman kuviosi
- Merkitse kuukautisten todellinen ensimmäinen päivä, ennuste oppii siitä
- Vaikeaa PMS:ää hoidetaan: näytä merkintäsi lääkärille
Lähde: NHS: Periods and fertility in the menstrual cycle
Sisältö on valistavaa eikä korvaa ammattilaisen neuvoa.