Jeśli w różne dni cyklu czujesz się inaczej, nie wydaje ci się: jakieś objawy przed okresem ma prawie każda. Cyklem kierują cztery hormony i co miesiąc grają ten sam scenariusz.
Kto za co odpowiada?
Na początku cyklu mózg wydziela FSH (hormon folikulotropowy), a w jajniku rośnie pęcherzyk, woreczek z komórką jajową. Pęcherzyk wytwarza estrogen, a estrogen buduje błonę śluzową macicy. Kiedy estrogenu jest dużo, mózg wypuszcza falę LH (hormonu luteinizującego) i po dobie, półtorej komórka jajowa się uwalnia: to owulacja.
Po owulacji główną rolę przejmuje progesteron: przygotowuje błonę śluzową na możliwą ciążę. Jeśli do ciąży nie doszło, estrogen i progesteron spadają, błona się złuszcza i zaczyna się okres.
Dlaczego przed okresem płaczę nawet nad rolkami?
Łzy nad rolką parę dni przed okresem zna wiele osób, tak może wyglądać PMS. Dokładnej przyczyny jeszcze nie znamy, ale wygląda na to, że niektórzy są po prostu bardziej wrażliwi na wahania hormonów niż inni.
Zwykle robi się lżej, jak tylko zaczyna się okres, a pod jego koniec objawy często znikają całkiem. I można to złagodzić: pomagają ruch, normalne jedzenie i sen, a jeśli PMS przeszkadza w życiu, leczy się go.
Dlaczego aplikacja pomyliła się z datą?
Dwie połowy cyklu mają inny charakter. Po owulacji okres zwykle przychodzi po 10–16 dniach i u jednej osoby ten czas jest dość stały. Pierwsza połowa jest bardziej elastyczna: w stresującym miesiącu owulacja może się opóźnić, a razem z nią przesunie się okres.
Aplikacja liczy na podstawie twoich wcześniejszych dat i nie wie, że owulacja tym razem się spóźniła. Dlatego prognoza jest jak prognoza pogody: „spodziewany około tej daty”. Im więcej prawdziwych dat zaznaczasz, tym bliżej jest twojego ciała.
Co możesz zrobić już w tym cyklu?
Zaznaczaj samopoczucie przez co najmniej dwa cykle z rzędu: wtedy zobaczysz, czy ciężkie dni wypadają przed okresem. Kiedy wzór jest jasny, możesz się zabezpieczyć: włożyć zapasową podpaskę do torebki i nie planować na te wieczory niczego, co da się przełożyć. I zaznaczaj prawdziwy pierwszy dzień okresu, prognoza uczy się na twoich datach.
Częste pytania
A jeśli mój cykl nie trwa 28 dni?
To normalne: regularny cykl od 21 do 35 dni zdarza się często. W badaniu ponad 600 tysięcy cykli dokładnie 28 dni trwał tylko mniej więcej co ósmy.
Jeśli okres jest regularny, owulacja na pewno jest?
Najpewniej tak, lekarze właśnie tak tłumaczą osobom, którym okres przychodzi regularnie. Jeśli trzeba to sprawdzić na pewno, na przykład gdy długo nie udaje się zajść w ciążę, lekarz zleci badanie progesteronu z krwi mniej więcej tydzień przed okresem.
Czy da się poznać dzień owulacji po hormonach?
W przybliżeniu: test na LH łapie wyrzut na dobę, półtorej przed owulacją, a śliska wydzielina podpowiada, że jest blisko. Poranna temperatura rośnie dopiero po niej. Jako ochrona przed ciążą te oznaki są zawodne: plemniki żyją zwykle do 5 dni, czasem do 7, a okno łatwo przegapić.
W skrócie
- Zaznaczaj samopoczucie przez dwa cykle z rzędu, żeby zobaczyć swój wzór
- Zaznaczaj prawdziwy pierwszy dzień okresu, prognoza się na nim uczy
- Ciężki PMS się leczy: pokaż notatki lekarzowi
Źródło: NHS: Periods and fertility in the menstrual cycle
Treści edukacyjne; nie zastępują porady lekarskiej.