如果你在周期的不同日子感觉不一样，这不是你的错觉：月经前几乎每个人都会有些症状。周期由四种激素主导，它们每个月演的都是同一个剧本。
谁负责什么？
周期开始时，大脑分泌FSH（促卵泡激素），卵巢里的卵泡就长起来，卵泡是装着卵子的小泡泡。卵泡产生雌激素，雌激素让子宫内膜增厚。雌激素多到一定程度时，大脑会释放一波LH（黄体生成素），大约一天到一天半后卵子就排出来了：这就是排卵。
排卵后，孕酮成了主角：它让内膜为可能的怀孕做好准备。如果没有怀孕，雌激素和孕酮就会下降，内膜脱落，月经开始。
为什么月经前我连刷短视频都会哭？
月经前几天对着短视频掉眼泪，很多人都经历过，这可能就是经前综合征。确切原因目前还不知道，但看起来有些人就是比别人对激素起伏更敏感。
通常月经一来就会好受些，到月经快结束时，症状常常就完全消失了。这也是可以缓解的：运动、好好吃饭和睡觉都有帮助，如果经前综合征影响生活，是可以治的。
为什么应用把日期算错了？
周期的前后两半脾气不一样。排卵后，月经通常在10–16天后来，同一个人的这段时间相当固定。前半段更有弹性：压力大的月份排卵可能推迟，月经也就跟着推迟了。
应用是根据你以前的日期来算的，它不知道这次排卵迟到了。所以预测就像天气预报：“预计在这个日期前后”。你记录的真实日期越多，它就越贴近你的身体。
这个周期就能做些什么？
至少连续两个周期记录你的状态：这样就能看出难熬的日子是不是集中在月经前。规律清楚了，就可以提前做好准备：在包里放一片备用卫生巾，那几个晚上别安排那些很容易改期的事。还要记下月经真正开始的第一天，预测是从你的日期里学习的。
常见问题
那如果我的周期不是28天呢？
这很正常：21到35天的规律周期很常见。在一项涵盖超过600,000个周期的研究中，正好28天的只占大约八分之一。
月经规律的话，就一定有排卵吗？
多半是的，医生对月经规律的人也是这么解释的。如果需要确认，比如很久都怀不上，医生会安排在月经前大约一周抽血查孕酮。
能通过激素知道哪天排卵吗？
能知道个大概：LH试纸能在排卵前一天到一天半捕捉到激增，滑溜的分泌物提示排卵快到了。早晨的体温则要到排卵后才会升高。但用来避孕，这些信号都不可靠：精子通常能活5天，有时长达7天，窗口很容易错过。
简而言之
- 连续两个周期记录你的状态，看出你自己的规律
- 记下月经真正开始的第一天，预测就是从它学习的
- 严重的经前综合征可以治：把记录给医生看
参考来源： NHS: Periods and fertility in the menstrual cycle
教育内容，不能替代专业医疗建议。