Menstruacija navadno traja od 2 do 7 dni, najpogosteje okoli pet, najmočneje pa krvaviš prva dva dneva. Tako telo obnovi notranjo plast maternice. Ta je rasla ves prejšnji cikel, ker pa do nosečnosti ni prišlo, estrogen in progesteron padeta in plast odide skupaj s krvjo.
Koliko krvi je v resnici?
V vseh dneh skupaj odteče približno 20–90 ml, to je 1–5 jedilnih žlic. Na vložku se zdi veliko več, zato količino lažje oceniš po tem, kako pogosto menjaš vložek ali tampon. V močnih dneh je kri rdeča, v šibkih pa je lahko rožnata ali rjava.
Strdki do 2,5 cm so pri mnogih pogosti in to je normalno: tako je videti gostejša kri.
Zakaj vleče v trebuhu, včasih pa tudi v križu in nogah?
Več kot polovica tistih, ki imajo menstruacijo, čuti bolečino prva 1–2 dneva, najpogosteje je blaga. Maternica se krči, da potisne plast ven, krči pa lahko sevajo v križ in stegna. Navadno to traja do tri dni in bolečino si lahko olajšaš.
Kaj pomaga v teh dneh?
Ja, prvi dnevi izčrpajo. Na spodnji del trebuha položi termofor, zavit v brisačo, ali se postavi pod toplo prho. Pomaga tudi lahkotno gibanje: sprehod, joga, plavanje ali kolo, pa še masaža trebuha in križa.
Če je treba, vzemi ibuprofen ali paracetamol po navodilih. Pri astmi, razjedi na želodcu ali težavah s strjevanjem krvi ibuprofen morda ni primeren, zato najprej vprašaj zdravnika ali farmacevta.
Počivaj, ko ti paše, z lenobo to nima nobene zveze. V torbico pa daj rezervni vložek in spodnje hlačke: to se lahko zgodi vsaki.
Pogosta vprašanja
Lahko med menstruacijo športam in plavam?
Ja, če ti je udobno, lahkotno gibanje pa mnogim celo olajša krče. Za bazen so primerni tampon, skodelica ali menstrualne kopalke.
Lahko imam med menstruacijo seks?
Ja, če si oba želita. Zanositi in dobiti okužbo lahko tudi v teh dneh, zato sta kontracepcija in kondom potrebna kot običajno.
Zakaj so na začetku in koncu menstruacije rjavi madeži?
V šibkih dneh je kri lahko rožnata ali rjava in na začetku ali koncu menstruacije je to običajna slika. Rjav izcedek med menstruacijama pa je vredno pokazati zdravniku.
Na kratko
- Termofor za trebuh zavij v brisačo
- V torbico daj rezervni vložek in spodnje hlačke
- Zapisuj, kako pogosto menjaš vložek ali tampon
Vir: NHS: Periods
Izobraževalna vsebina; ne nadomešča strokovnega zdravniškega nasveta.