Když menstruace skončí, mnoha ženám se uleví: bolest a krev jsou za nimi a tělo mezitím nechává dozrát nové vajíčko. Téhle části cyklu se říká folikulární fáze. Začíná první den menstruace a trvá až do ovulace.
Co tělo v těchhle dnech dělá?
Mozek posílá vaječníkům hormon FSH a ten probudí několik folikulů, drobných váčků s vajíčky. Obvykle jeden předběhne ostatní a vytváří čím dál víc estrogenu. Estrogen znovu buduje vnitřní vrstvu dělohy, která odešla s menstruací.
Připomíná to chat mozku s vaječníkem: „začínáme“, „rostu“, „hotovo“. Když je estrogenu hodně, mozek vypustí vlnu hormonu LH a ten dá vaječníku povel uvolnit vajíčko. Tím fáze končí.
Proč necítím příval energie?
Vzestup po menstruaci nepozná každá a je to úplně běžné. Na energii má vliv spánek, stres i to, kolik krve tentokrát odešlo.
Po silné menstruaci můžou poklesnout zásoby železa a s nimi přichází únava. Přidej si v těchhle dnech maso, luštěniny, tmavou listovou zeleninu nebo sušené ovoce. A čaj a káva ve velkém množství vstřebávání železa brzdí.
Proč je tahle fáze jednou kratší a jindy delší?
Ve studii 612 tisíc cyklů trvala v průměru 17 dní a u většiny od 10 do 30. Cyklus o délce 21 až 35 dní se považuje za běžný a rozdíl v jeho délce vzniká hlavně právě tady.
Cyklus můžou rozhodit stres, velký úbytek nebo přírůstek váhy a příliš mnoho tréninku. Proto předpověď v aplikaci ukazuje okno o několika dnech.
Časté otázky
Po menstruaci mám fakt příval sil. Jsou to hormony?
Nejspíš jde o všechno dohromady: bolest a krev skončily a tohle je tvůj rytmus. Pokud se vzestup opakuje každý cyklus, užívej si ho. Kamarádka ho mít nemusí a to je taky normální.
Můžu otěhotnět hned po menstruaci?
Ano, i když to není moc pravděpodobné. Spermie v těle obvykle přežijí až 5 dní, někdy až 7, a proto při krátkém cyklu nebo brzké ovulaci může sex hned po menstruaci vést k otěhotnění.
Proč po menstruaci skoro nemám výtok a pak je ho víc?
To je obvyklý rytmus: blíž k ovulaci je výtoku víc, je průhlednější a vlhčí, podobný syrovému vaječnému bílku. Zbystřit bys měla při nepříjemném zápachu, svědění nebo neobvyklé barvě.
Ve zkratce
- Pár cyklů si každý den zapisuj, jak se cítíš, ať vidíš svůj rytmus
- Po silné menstruaci si do jídelníčku přidej maso, luštěniny nebo zeleninu
Zdroj: NHS: Fertility in the menstrual cycle
Vzdělávací obsah; nenahrazuje odbornou lékařskou radu.