الطور الجريبي

حين تنتهي الدورة، تشعر كثيرات بالارتياح: الألم والدم صارا خلفكِ، وفي الأثناء يُنمّي الجسم بويضة جديدة. هذا الجزء من الدورة يسمى الطور الجريبي. يبدأ في أول يوم من الدورة ويستمر حتى الإباضة.

ماذا يفعل الجسم في هذه الأيام؟

يرسل الدماغ إلى المبيضين الهرمون المنبه للجريب (FSH)، فيوقظ عدة جريبات، وهي أكياس صغيرة جدًا فيها البويضات. عادةً يسبق أحدها البقية ويفرز مزيدًا من الإستروجين. والإستروجين يعيد بناء بطانة الرحم التي خرجت مع الدورة.

الأمر يشبه محادثة بين الدماغ والمبيض: «نبدأ»، «أكبر»، «جاهز». حين يرتفع الإستروجين بما يكفي، يطلق الدماغ موجة من الهرمون المنشط للجسم الأصفر (LH)، فيأمر المبيض بإطلاق البويضة. وهنا ينتهي هذا الطور.

لماذا لا أشعر بدفعة نشاط؟

لا تلاحظ كل النساء النشاط بعد الدورة، وهذا أمر عادي. الطاقة تتأثر بالنوم، والتوتر، وكمية الدم التي خرجت هذه المرة.

بعد دورة غزيرة قد ينخفض مخزون الحديد، ومعه يأتي التعب. أضيفي في هذه الأيام اللحم، أو البقوليات، أو الخضار الورقية الداكنة، أو الفواكه المجففة. والشاي والقهوة بكميات كبيرة يعيقان امتصاص الحديد.

لماذا يكون هذا الطور أقصر مرة وأطول مرة أخرى؟

في دراسة شملت 612 ألف دورة، استمر هذا الطور 17 يومًا في المتوسط، وعند معظم النساء بين 10 و30 يومًا. الدورة من 21 إلى 35 يومًا تُعد عادية، ومعظم الفرق في طولها يتجمع هنا بالذات.

قد يُربك الدورةَ التوترُ، أو فقدان الوزن أو زيادته بشكل كبير، أو الإفراط في التمارين. لذلك يُظهر التطبيق التوقع على شكل نافذة من عدة أيام.

المصدر: NHS: Fertility in the menstrual cycle

محتوى تعليمي؛ لا يغني عن الاستشارة الطبية المهنية.

كيف نكتب مقالاتنا عن الدورة الشهرية