Når menstruationen slutter, får mange det bedre: smerter og blødning er overstået, og imens er kroppen i gang med at modne et nyt æg. Den del af cyklussen hedder follikelfasen. Den begynder på menstruationens første dag og varer til ægløsningen.
Hvad laver kroppen de dage?
Hjernen sender hormonet FSH til æggestokkene, og det vækker nogle follikler, små blærer med æg i. Som regel overhaler én de andre og udskiller mere og mere østrogen. Østrogenet bygger livmoderens inderste lag op igen, efter at det forsvandt med menstruationen.
Det minder om en chat mellem hjernen og æggestokken: »vi starter«, »jeg vokser«, »klar«. Når der er meget østrogen, sender hjernen en bølge af hormonet LH, som giver æggestokken besked på at frigive ægget. Dermed slutter fasen.
Hvorfor mærker jeg ikke noget energiboost?
Ikke alle mærker et opsving efter menstruationen, og det er helt almindeligt. Energien påvirkes også af søvn, stress og hvor meget blod du har mistet denne gang.
Efter en kraftig menstruation kan jerndepoterne falde, og med dem kommer trætheden. Spis kød, bælgfrugter, mørkegrønne bladgrøntsager eller tørret frugt de dage. Store mængder te og kaffe gør det sværere for kroppen at optage jern.
Hvorfor er den fase nogle gange kortere og andre gange længere?
I et studie af 612.000 cyklusser varede den i gennemsnit 17 dage og hos de fleste mellem 10 og 30. En cyklus på 21–35 dage regnes for almindelig, og forskellen i længde opstår mest netop her.
Stress, stort vægttab eller stor vægtøgning og for meget træning kan forstyrre cyklussen. Derfor viser prognosen i appen et vindue på et par dage.
Typiske spørgsmål
Efter menstruationen er jeg helt oppe at køre. Er det hormonerne?
Sandsynligvis er det det hele på én gang: smerterne og blødningen er slut, og du har din egen rytme. Hvis opsvinget kommer igen hver cyklus, så nyd det. Din veninde har det måske ikke, og det er også normalt.
Kan jeg blive gravid lige efter menstruationen?
Ja, selvom det ikke er særlig sandsynligt. Sædceller lever som regel op til 5 dage i kroppen, nogle gange op til 7, så med en kort cyklus eller tidlig ægløsning kan sex lige efter menstruationen føre til graviditet.
Hvorfor er der næsten intet udflåd efter menstruationen, og så mere senere?
Det er den sædvanlige rytme: tættere på ægløsningen bliver der mere udflåd, det bliver klarere og vådere og ligner rå æggehvide. Det, du skal reagere på, er dårlig lugt, kløe eller en usædvanlig farve.
Kort fortalt
- Skriv hver dag i et par cyklusser, hvordan du har det, så du kan se din rytme
- Efter en kraftig menstruation så spis kød, bælgfrugter eller grønt
Kilde: NHS: Fertility in the menstrual cycle
Indholdet er til oplysning og erstatter ikke professionel lægehjælp.