Όταν τελειώνει η περίοδος, πολλές νιώθουν πιο ελαφριά: ο πόνος και το αίμα έμειναν πίσω, και στο μεταξύ το σώμα μεγαλώνει ένα νέο ωάριο. Αυτό το κομμάτι του κύκλου λέγεται ωοθυλακική φάση. Ξεκινά την πρώτη μέρα της περιόδου και κρατά ως την ωορρηξία.
Τι κάνει το σώμα αυτές τις μέρες;
Ο εγκέφαλος στέλνει στις ωοθήκες την ορμόνη FSH, κι αυτή ξυπνά μερικά ωοθυλάκια, μικροσκοπικές φουσκίτσες με ωάρια. Συνήθως ένα προσπερνά τα άλλα και βγάζει όλο και περισσότερα οιστρογόνα. Τα οιστρογόνα ξαναχτίζουν το εσωτερικό τοίχωμα της μήτρας, που έφυγε με την περίοδο.
Μοιάζει με ανταλλαγή μηνυμάτων ανάμεσα στον εγκέφαλο και την ωοθήκη: «ξεκινάμε», «μεγαλώνω», «έτοιμο». Όταν τα οιστρογόνα ανέβουν αρκετά, ο εγκέφαλος στέλνει ένα κύμα της ορμόνης LH, κι αυτή δίνει στην ωοθήκη εντολή να αφήσει το ωάριο. Εκεί τελειώνει η φάση.
Γιατί δεν νιώθω κύμα ενέργειας;
Την ανάταση μετά την περίοδο δεν την προσέχουν όλες, και είναι κάτι απολύτως συνηθισμένο. Στην ενέργεια επηρεάζουν και ο ύπνος, και το στρες, και το πόσο αίμα έχασες αυτή τη φορά.
Μετά από έντονη περίοδο τα αποθέματα σιδήρου μπορεί να πέσουν, και μαζί τους έρχεται κούραση. Αυτές τις μέρες πρόσθεσε κρέας, όσπρια, σκούρα φυλλώδη λαχανικά ή αποξηραμένα φρούτα. Το τσάι και ο καφές σε μεγάλες ποσότητες δυσκολεύουν την απορρόφηση του σιδήρου.
Γιατί αυτή η φάση άλλοτε κρατά λιγότερο κι άλλοτε περισσότερο;
Σε μια μελέτη 612 χιλιάδων κύκλων διαρκούσε κατά μέσο όρο 17 μέρες, και στις περισσότερες από 10 έως 30. Ο κύκλος από 21 έως 35 μέρες θεωρείται συνηθισμένος, και η διαφορά στη διάρκειά του μαζεύεται κυρίως εδώ.
Τον κύκλο μπορούν να τον χαλάσουν το στρες, η μεγάλη απώλεια ή αύξηση βάρους και η υπερβολική προπόνηση. Γι' αυτό η πρόβλεψη στην εφαρμογή δείχνει ένα παράθυρο μερικών ημερών.
Συχνές ερωτήσεις
Μετά την περίοδο νιώθω τέλεια. Είναι οι ορμόνες;
Μάλλον είναι όλα μαζί: ο πόνος και το αίμα τελείωσαν, κι εσύ έχεις τον δικό σου ρυθμό. Αν η ανάταση επαναλαμβάνεται κάθε κύκλο, απόλαυσέ την. Η φίλη σου μπορεί να μην την έχει, και αυτό είναι επίσης φυσιολογικό.
Μπορώ να μείνω έγκυος αμέσως μετά την περίοδο;
Ναι, αν και δεν είναι πολύ πιθανό. Τα σπερματοζωάρια ζουν στο σώμα συνήθως έως 5 μέρες, μερικές φορές έως 7, οπότε με μικρό κύκλο ή πρώιμη ωορρηξία το σεξ αμέσως μετά την περίοδο μπορεί να οδηγήσει σε εγκυμοσύνη.
Γιατί μετά την περίοδο δεν έχω σχεδόν καθόλου υγρά και μετά γίνονται περισσότερα;
Αυτός είναι ο συνηθισμένος ρυθμός: κοντά στην ωορρηξία τα υγρά γίνονται περισσότερα, πιο διάφανα και πιο υγρά, σαν ωμό ασπράδι αυγού. Προσοχή θέλουν η άσχημη μυρωδιά, η φαγούρα ή ένα ασυνήθιστο χρώμα.
Με λίγα λόγια
- Σημείωνε πώς νιώθεις κάθε μέρα για δυο κύκλους, για να δεις τον ρυθμό σου
- Μετά από έντονη περίοδο πρόσθεσε στο μενού κρέας, όσπρια ή πράσινα φυλλώδη
Πηγή: NHS: Fertility in the menstrual cycle
Ενημερωτικό περιεχόμενο· δεν αντικαθιστά τη συμβουλή γιατρού.