ओवुलेशन और फर्टाइल विंडो

ओव्यूलेशन, यानी ओवरी से अंडे का निकलना, आमतौर पर अगले पीरियड से 10–16 दिन पहले होता है। उससे पहले के कुछ दिनों में और उसी दिन हुए सेक्स से प्रेग्नेंट होना सबसे आसान है। सटीक तारीख़ साइकल-दर-साइकल बदलती है, इसलिए कैलेंडर बस मोटा अंदाज़ा देता है।

किन दिनों में प्रेग्नेंट हो सकते हैं?

अंडा निकलने के बाद 12–24 घंटे ज़िंदा रहता है। स्पर्म ज़्यादा टिकते हैं: आमतौर पर 5 दिन तक, कभी-कभी 7 दिन तक। इसलिए फ़र्टाइल विंडो आमतौर पर लगभग 6 दिन की होती है: ओव्यूलेशन से 5 दिन पहले से उसके अगले दिन तक।

ओव्यूलेशन हमेशा 14वें दिन क्यों नहीं होता?

ठीक 28 दिन के सिर्फ़ 13% साइकल होते हैं, तो “14वाँ दिन” कम ही लोगों पर लागू होता है। 24 दिन के साइकल में ओव्यूलेशन आमतौर पर पहले होता है, 35 दिन में काफ़ी बाद। फ़र्क़ ज़्यादातर ओव्यूलेशन से पहले के दिनों में जुड़ता है।

कैसे समझें कि ओव्यूलेशन क़रीब है?

ओव्यूलेशन से कुछ दिन पहले डिस्चार्ज ज़्यादा होने लगता है। यह पारदर्शी, फिसलन भरा और कच्चे अंडे की सफ़ेदी जैसा खिंचने वाला होता है। बहुत लोग इन दिनों पेट के निचले हिस्से में एक तरफ़ हल्का दर्द या चुभन महसूस करते हैं, कुछ मिनटों से लेकर 1–2 दिन तक।

ओव्यूलेशन के दिनों में थोड़ा ख़ून या स्पॉटिंग भी हो सकती है। और किसी को कुछ महसूस नहीं होता, यह भी नॉर्मल है: महसूस करके ओव्यूलेशन को वैसे भी ठीक-ठीक पकड़ा नहीं जा सकता।

प्रेग्नेंट होना चाहती हो, तो कितनी बार सेक्स करना चाहिए?

सबसे आराम वाला तरीक़ा: पूरे साइकल में हर 2–3 दिन में सेक्स, तब फ़र्टाइल दिन अपने आप शेड्यूल में आ जाएँगे। अगर टेस्ट या डिस्चार्ज पर नज़र रखती हो, तो उन दिनों में रोज़ या एक दिन छोड़कर किया जा सकता है।

आधे से ज़्यादा स्वस्थ जोड़े कोशिश के पहले छह महीनों में प्रेग्नेंट हो जाते हैं। अगर महिला 40 से कम है, तो हर 2–3 दिन में सेक्स से साल भर में 10 में से 8 से ज़्यादा जोड़े प्रेग्नेंट हो जाते हैं।

स्रोत: ACOG: Fertility awareness-based methods

शैक्षिक सामग्री; यह पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।

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