Ovulasi, yaitu keluarnya sel telur dari indung telur, biasanya terjadi 10–16 hari sebelum haid berikutnya. Kehamilan paling mudah terjadi dari seks di beberapa hari sebelum ovulasi dan di hari ovulasi itu sendiri. Tanggal pastinya berubah dari siklus ke siklus, jadi kalender hanya memberi perkiraan kasar.
Di hari apa aku bisa hamil?
Sel telur hidup 12–24 jam setelah keluar. Sperma bertahan lebih lama: biasanya sampai 5 hari, kadang sampai 7. Karena itu jendela subur biasanya berlangsung sekitar 6 hari: dari 5 hari sebelum ovulasi sampai sehari setelahnya.
Kenapa ovulasi tidak selalu di hari ke-14?
Hanya 13% siklus yang panjangnya persis 28 hari, jadi “hari ke-14” hanya cocok untuk sedikit orang. Pada siklus 24 hari ovulasi biasanya lebih awal, pada siklus 35 hari jauh lebih lambat. Perbedaannya terutama menumpuk di hari-hari sebelum ovulasi.
Bagaimana tahu ovulasi sudah dekat?
Beberapa hari sebelum ovulasi, keputihan bertambah. Keputihannya bening, licin, dan bisa ditarik memanjang seperti putih telur mentah. Banyak orang di hari-hari ini merasakan nyeri tumpul atau rasa menusuk di perut bagian bawah di satu sisi, dari beberapa menit sampai 1–2 hari.
Di hari-hari ovulasi bisa juga keluar sedikit darah atau flek. Ada juga yang tidak merasakan apa-apa, dan itu juga normal: ovulasi memang tidak bisa ditentukan dengan tepat dari rasanya.
Seberapa sering berhubungan seks kalau ingin hamil?
Cara paling santai: seks setiap 2–3 hari sepanjang siklus, jadi hari-hari subur otomatis ikut terjangkau. Kalau kamu memantau tes atau keputihan, di hari-hari itu boleh setiap hari atau selang sehari.
Lebih dari separuh pasangan sehat hamil dalam setengah tahun pertama mencoba. Kalau usia perempuannya di bawah 40 tahun, dengan seks setiap 2–3 hari lebih dari 8 dari 10 pasangan hamil dalam setahun.
Pertanyaan umum
Bisakah hamil sebelum haid pertama?
Bisa, meski jarang. Ovulasi pertama terjadi sebelum haid pertama, jadi kehamilan bisa terjadi bahkan sebelum haid dimulai.
Apakah dua sel telur bisa keluar sekaligus?
Kadang bisa. Kalau keduanya dibuahi, bisa lahir kembar tidak identik.
Singkatnya
- Untuk program hamil, pilih seks setiap 2–3 hari sepanjang siklus
- Perkiraan aplikasi tidak menggantikan kontrasepsi
Sumber: ACOG: Fertility awareness-based methods
Konten edukatif; tidak menggantikan saran medis profesional.