De ovulatie, als er een eicel uit je eierstok vrijkomt, is meestal 10–16 dagen voor je volgende menstruatie. De grootste kans op zwangerschap heb je bij seks in de paar dagen ervoor en op de dag zelf. De precieze datum schuift van cyclus tot cyclus, dus een kalender geeft alleen een schatting.
Op welke dagen kun je zwanger worden?
Een eicel leeft 12–24 uur nadat ze is vrijgekomen. Zaadcellen houden het langer vol: meestal tot 5 dagen, soms tot 7. Daarom duurt het vruchtbare venster meestal ongeveer 6 dagen: van 5 dagen voor de ovulatie tot de dag erna.
Waarom is de ovulatie niet altijd op dag 14?
Maar 13% van de cycli duurt precies 28 dagen, dus ‘dag 14’ klopt maar voor weinig mensen. Bij een cyclus van 24 dagen is de ovulatie meestal eerder, bij 35 dagen duidelijk later. Het verschil ontstaat vooral in de dagen voor de ovulatie.
Hoe merk je dat de ovulatie eraan komt?
Een paar dagen voor de ovulatie krijg je meer afscheiding. Die is helder, glad en rekbaar, als rauw eiwit. Veel mensen voelen in die dagen een doffe pijn of steken aan één kant onderin hun buik, van een paar minuten tot 1–2 dagen.
Rond de ovulatie kun je ook een beetje bloed of wat spotting hebben. En sommigen voelen helemaal niets, en dat is ook normaal: op gevoel kun je de ovulatie toch niet precies vangen.
Hoe vaak heb je seks als je zwanger wilt worden?
De meest ontspannen aanpak: de hele cyclus door elke 2–3 dagen seks, dan vallen de vruchtbare dagen er vanzelf in. Hou je tests of afscheiding bij, dan kan het in die dagen elke dag of om de dag.
Meer dan de helft van de gezonde stellen wordt in het eerste halfjaar van proberen zwanger. Is de vrouw jonger dan 40, dan wordt bij seks elke 2–3 dagen binnen een jaar meer dan 8 op de 10 stellen zwanger.
Veelgestelde vragen
Kun je zwanger worden voor je eerste menstruatie?
Ja, al is het zeldzaam. De eerste ovulatie komt voor de eerste menstruatie, dus zwanger worden kan al voordat je ooit ongesteld bent geweest.
Kunnen er twee eicellen tegelijk vrijkomen?
Soms gebeurt dat. Worden ze allebei bevrucht, dan kan er een twee-eiige tweeling komen.
Kort samengevat
- Wil je zwanger worden, kies dan de hele cyclus door voor seks elke 2–3 dagen
- De voorspelling in de app vervangt geen anticonceptie
Bron: ACOG: Fertility awareness-based methods
Educatieve inhoud; het vervangt geen professioneel medisch advies.