初めての生理はふつう12歳ごろ、胸がふくらみ始めてから2〜3年後に来るから、準備する時間はあるよ。「学校で、私がいないときに始まったらどうしよう」と不安なら、まさにそのための準備なんだ。準備しておけば、娘は何をすればいいか、誰を頼ればいいかがわかるよ。
いつごろ、どんなサインで来る？
生理はふつう8歳から17歳の間に始まるから、友達より早かったり遅かったりするのはよくあること。いちばんのヒントは、胸がふくらみ始めて2〜3年たっていること、わき毛や陰毛が生えてきたこと。初めての生理の半年から1年前には、下着に粘液のような白っぽいおりものがつくようになるのがふつうだよ。
娘がちゃんと聞いてくれる話し方は？
一度に大事な話をする必要はないよ。それより、何かのついでに短く何度も話すほうがいい。車の中で、お店のナプキン売り場で、TikTokの動画を見たあとで。まず、娘がもう何を知っているか聞いてから、シンプルにまっすぐ答えよう。
物事は正しい名前で呼ぼう。「生理」「膣」「ナプキン」。家で生理のことを落ち着いて話せていれば、あとで痛みのことを先生や医師にも言いやすくなるよ。自分の初めての生理を覚えているなら、その話をしてあげてね。
家族の男の子も、生理が何かを知っておくといいよ。そうすれば家の中でからかいが減るから。でも、娘自身の生理のことは、本人の同意なしにほかの人に話さないでね。
前もって何を準備しておく？
小さなセットを一緒につくろう。ナプキンを2枚ほど、替えのショーツ、ウェットティッシュ、小さな袋。念のための折りたたみ傘みたいに、リュックに入れておくだけでいいの。ナプキンの貼り方、替える頻度（4〜8時間ごと、いっぱいならもっと早く）、捨てる場所も教えてあげてね。
合図を決めておこう。そのメッセージが来たら、迎えに行くか、少なくとも返事をする、というもの。漏れたら上着を腰に巻けばいいことも教えてあげて。そして、漏れることは誰にでもあって、それで叱る人はいない、とはっきり言葉にしてね。
よくある質問
もし彼女が私と話したくないなら？
無理じいしないで。セットをバスルームに置いておいて、「いつでも聞いてね、メッセージでもいいよ」と伝えよう。本や動画、娘が信頼している別の大人と話すことをすすめるのもいいね。答えは信頼できるところから届くように。友達からのうわさ話は、それでなくても十分耳に入るから。
私は父親。私も話したほうがいい？
うん。ルールは同じで、落ち着いたトーンと具体的な話。どのナプキンが使いやすいか聞いて、あれこれ聞かなくても買えるように、パッケージの写真を撮っておこう。女性のほうが話しやすいなら、おばさんやおばあちゃん、保健室の先生をすすめてもいい。でも、あなたにも話していいんだと伝えてね。
初めての生理の前は妊娠しないって本当？
本当じゃないよ。最初の排卵、つまり卵子が出てくるのは、初めての生理より前のこともあるから、生理が来る前でも妊娠する可能性はあるの。生理の話と一緒に、避妊のことも話しておいてね。
最初はナプキン？ タンポン？
いちばん最初の生理には、ナプキンのほうがかんたんだよ。タンポンやカップには慣れが必要だから。でも、どれも最初から安全に使えるし、タンポンで処女じゃなくなるなんてこともない。準備ができたら、本人が使いたいものを試せばいいよ。
まとめ
- 一度に大事な話をするより、短い会話を何度も
- リュック用のセットを一緒に：ナプキン、ショーツ、小さな袋
- 返事をするか迎えに行く、合図を決めておく
出典： NHS: Starting your periods
教育目的の内容です。医師の診断に代わるものではありません。