Biasanya haid pertama datang sekitar usia 12 tahun, 2–3 tahun setelah payudara mulai tumbuh, jadi masih ada waktu untuk bersiap. Kalau kamu takut membayangkan “bagaimana kalau mulai di sekolah, saat aku tidak ada”, justru persiapan inilah yang membantu. Dia akan tahu harus berbuat apa dan harus ke siapa.
Kapan datangnya dan apa tandanya?
Biasanya haid mulai antara usia 8 dan 17 tahun, jadi datang lebih cepat atau lebih lambat dari teman-temannya itu hal yang biasa. Petunjuk utamanya: payudara sudah tumbuh 2–3 tahun, muncul rambut di ketiak dan kemaluan. Setengah sampai satu tahun sebelum haid pertama, biasanya di celana dalam muncul keputihan berwarna terang seperti lendir.
Bagaimana bicara supaya dia mau mendengar?
Tidak perlu satu obrolan besar. Lebih baik banyak obrolan singkat di sela kegiatan: di mobil, di depan rak pembalut di supermarket, setelah video TikTok. Mulai dengan bertanya apa yang sudah dia tahu, lalu jawab dengan sederhana dan terus terang.
Sebut semuanya dengan nama aslinya: “haid”, “vagina”, “pembalut”. Kalau di rumah haid dibicarakan dengan tenang, nanti dia lebih mudah bilang ke guru atau dokter kalau ada yang sakit. Dan kalau kamu ingat haid pertamamu, ceritakan padanya.
Anak laki-laki di keluarga juga perlu tahu apa itu haid: dengan begitu candaan di rumah berkurang. Tapi soal haidnya sendiri, ceritakan ke orang lain hanya kalau dia setuju.
Apa yang perlu disiapkan dari awal?
Siapkan bersama satu kit kecil: dua pembalut, celana dalam cadangan, tisu, dan kantong kecil. Biarkan kit itu tersimpan di tasnya, seperti payung untuk jaga-jaga. Tunjukkan cara menempelkan pembalut, seberapa sering menggantinya (setiap 4–8 jam, atau lebih cepat kalau sudah penuh), dan di mana membuangnya.
Sepakati satu sinyal: pesan yang artinya kamu akan datang atau setidaknya membalas. Ceritakan bahwa kalau bocor, dia bisa mengikat jaket di pinggang. Dan katakan dengan jelas bahwa siapa pun bisa bocor, dan tidak akan ada yang memarahinya karena itu.
Pertanyaan umum
Bagaimana kalau dia tidak mau bicara denganku?
Jangan memaksa: taruh kit di kamar mandi dan bilang “tanya aja kapan pun, lewat chat juga boleh”. Tawarkan buku, video, atau obrolan dengan orang dewasa lain yang dia percaya. Biar jawabannya datang dari sumber yang bisa diandalkan, gosip dari teman-temannya sudah cukup banyak.
Aku ayahnya. Apa aku juga perlu membicarakan ini?
Ya, dan aturannya sama: nada tenang dan hal-hal yang konkret. Tanyakan pembalut apa yang nyaman untuknya, lalu foto kemasannya supaya kamu bisa membelinya tanpa banyak tanya. Kalau dia lebih nyaman bicara dengan perempuan, tawarkan tante, nenek, atau petugas UKS di sekolah, tapi tunjukkan bahwa dia juga bisa bicara denganmu.
Benarkah sebelum haid pertama tidak bisa hamil?
Tidak benar. Ovulasi pertama, yaitu saat sel telur dilepaskan, bisa terjadi sebelum haid pertama, jadi kehamilan bisa terjadi bahkan sebelum haid. Ceritakan ini padanya sekalian saat membicarakan haid dan kontrasepsi.
Mulai dari mana: pembalut atau tampon?
Untuk haid yang paling awal, pembalut lebih mudah: tampon dan cup butuh waktu untuk terbiasa. Tapi semuanya aman sejak awal, dan tampon tidak menghilangkan keperawanan. Biarkan dia mencoba apa yang dia mau saat sudah siap.
Singkatnya
- Banyak obrolan singkat sebagai ganti satu obrolan besar
- Siapkan kit untuk tasnya: pembalut, celana dalam, kantong kecil
- Sepakati sinyal yang artinya kamu akan membalas atau datang
Sumber: NHS: Starting your periods
Konten edukatif; tidak menggantikan saran medis profesional.