La primera regla suele llegar hacia los 12 años, 2–3 años después de que empiece a crecer el pecho, así que hay tiempo para prepararse. Si te asusta pensar «¿y si le viene en el cole, sin mí?», justo para eso sirve prepararse. Sabrá qué hacer y a quién acudir.
¿Cuándo esperarla y cómo saber que se acerca?
La regla suele empezar entre los 8 y los 17 años, así que venirle antes o después que a sus amigas es muy común. Las pistas principales: el pecho lleva ya 2–3 años creciendo y le ha salido vello en las axilas y el pubis. Entre seis meses y un año antes de la primera regla, en las bragas suele aparecer un flujo blanquecino, parecido a moco.
¿Cómo hablarle para que me escuche?
No hace falta una gran charla. Funcionan mejor muchas conversaciones cortas de pasada: en el coche, delante de la estantería de compresas del súper, después de un vídeo de TikTok. Empieza preguntándole qué sabe ya, y contesta de forma sencilla y directa.
Llama a las cosas por su nombre: «regla», «vagina», «compresa». Si en casa se habla de la regla con naturalidad, luego le costará menos contarle a una profesora o al médico que algo le duele. Y si te acuerdas de tu primera regla, cuéntasela.
Los chicos de la familia también deberían saber qué es la regla: así en casa hay menos bromas. Pero de su regla, en concreto, cuéntales a otros solo si ella está de acuerdo.
¿Qué preparar con tiempo?
Preparad juntas un kit pequeño: un par de compresas, unas bragas de repuesto, toallitas y una bolsita. Que se quede en la mochila sin más, como un paraguas por si acaso. Enséñale cómo se pega la compresa, cada cuánto cambiarla (cada 4–8 horas, o antes si está llena) y dónde tirarla.
Acordad una señal: un mensaje con el que tú irás a buscarla o al menos le contestarás. Cuéntale que si se mancha, puede atarse una sudadera a la cintura. Y dile en voz alta que a cualquiera se le puede escapar y que nadie le va a reñir por eso.
Preguntas frecuentes
¿Y si ella no quiere hablar conmigo?
No la presiones: deja el kit en el baño y dile «pregúntame lo que quieras cuando quieras, también por mensaje». Ofrécele un libro, un vídeo o hablar con otra persona adulta de su confianza. Que las respuestas le lleguen de un sitio fiable; rumores de sus amigas ya va a oír de sobra.
Soy su padre. ¿Yo también tengo que hablar de esto?
Sí, y con las mismas reglas: tono tranquilo y cosas concretas. Pregúntale qué compresas le van bien y hazle una foto al paquete para comprarlas sin interrogatorios. Si le resulta más fácil con una mujer, proponle una tía, la abuela o la enfermera del colegio, pero déjale claro que contigo también puede hablar.
¿Es verdad que antes de la primera regla no te puedes quedar embarazada?
No es verdad. La primera ovulación, es decir, cuando sale el óvulo, puede ocurrir antes de la primera regla, así que el embarazo es posible incluso antes de ella. Cuéntaselo junto con la charla sobre la regla y los anticonceptivos.
¿Por dónde empezamos: compresas o tampones?
Para las primerísimas reglas son más fáciles las compresas: al tampón y a la copa hay que acostumbrarse. Aun así, todos los productos son seguros desde el principio, y el tampón no le quita la virginidad a nadie. Que pruebe lo que quiera cuando se sienta preparada.
En resumen
- Muchas charlas cortas en vez de una gran conversación
- Preparad un kit para la mochila: compresas, bragas, una bolsita
- Acordad una señal con la que tú contestas o vas a buscarla
Fuente: NHS: Starting your periods
El material es educativo y no reemplaza la consulta médica.