Cuando alguien cercano sabe en qué punto del ciclo estás, le es más fácil cuidarte, y tú no tienes que explicar cada vez por qué hoy te apetece mimo y calma. Puedes contárselo con palabras o invitarle a tu Círculo en HeySis. Tú decides a quién invitas, y puedes quitarle el acceso en cualquier momento.
¿Cómo explicar el SPM sin que suene a excusa?
El SPM lo tiene en algún momento la mayoría: cambios de humor, irritabilidad, cansancio, hinchazón, dolor de pecho. Normalmente afloja cuando empieza la regla. Para aliviarlo ayudan dormir, moverse y comer a menudo en raciones pequeñas.
Habla de lo que necesitas hoy: «Ahora necesito más cariño que consejos» o «¿Te encargas tú de la cena, porfa?». Así tu pareja tiene algo concreto que hacer. Y si te sueltan un «otra vez con tu SPM», dile claramente que esa frase te duele y di qué te ayudaría en su lugar.
¿Qué verá la persona de tu Círculo?
Al Círculo llegan tu fase y el día del ciclo, y más o menos cuánto falta para la regla. También el estado de ánimo y lo que te apetece, que tú marcas, la carta del día si la has sacado y tu signo del zodiaco si has puesto tu fecha de nacimiento. Tu pareja ve además una previsión aproximada de tus días fértiles, si se puede calcular.
Si has marcado un embarazo, en el Círculo se ve de cuántas semanas estás. Los síntomas, las notas del diario y las conversaciones con Mia no le llegan a nadie. Tu estado se actualiza cuando abres HeySis.
¿Cómo ayuda el Círculo a apoyarte?
Junto a tu fase, esa persona ve ideas para apoyarte justo ahora: por ejemplo, durante la regla, ofrecerte la bolsa de agua caliente, un té y una manta. Y a tu estado de ánimo puede responder con una reacción: un abrazo o recordarte que eres fuerte. Tu pareja, si no lleva su propio ciclo en HeySis, tiene todo esto gratis. Una amiga con su propio HeySis ve gratis tu fase, tu ánimo y lo que te apetece, y el día del ciclo, la carta del día, las ideas y el envío de reacciones vienen con la suscripción.
Si estáis buscando embarazo
Tu pareja ve por su cuenta la previsión de los días fértiles, y tú no tienes que ser «la que lo recuerda». La previsión es aproximada, así que es más fiable tener sexo sin anticonceptivos cada 2–3 días que intentar acertar un día concreto. Así, más de 8 de cada 10 parejas en las que la mujer tiene menos de 40 años consiguen el embarazo en un año.
Preguntas frecuentes
¿Y si mi pareja no lo entiende?
Empieza con una petición concreta: «Cuando me duele la barriga, me ayuda un montón que te encargues tú de la cena». Con una petición así, tu pareja sabe al momento qué hacer. Y puedes compartirlo sin la app, simplemente hablando.
¿A quién puedo invitar?
A tu pareja y a todas las amigas que quieras: a tu hermana o a tu madre también. Tu pareja no necesita llevar su propio ciclo: basta con instalar HeySis y abrir tu enlace o introducir el código.
¿Y si cambio de opinión?
Quita a esa persona del Círculo cuando quieras, y el vínculo desaparecerá para los dos. Lo que ya haya visto antes, claro, se le quedará en la memoria.
En resumen
- En vez de indirectas, haz una petición concreta
- Al Círculo puedes invitar a tu pareja y a tus amigas
- Puedes quitar a alguien del Círculo en cualquier momento
Fuente: NHS: PMS (premenstrual syndrome)
El material es educativo y no reemplaza la consulta médica.