حين يعرف الشخص القريب أين أنتِ في دورتكِ، يسهل عليه الاهتمام بكِ، ولا تحتاجين إلى أن تشرحي كل مرة لماذا تريدين اليوم الدفء والهدوء. يمكنكِ أن تخبريه بالكلمات، أو أن تدعيه إلى الدائرة في HeySis. أنتِ تقررين من تدعين، ويمكنكِ إغلاق الوصول في أي لحظة.
كيف أشرح متلازمة ما قبل الدورة كي لا يبدو الأمر كتبرير؟
متلازمة ما قبل الدورة تصيب معظم النساء في وقت ما: تقلبات المزاج، والعصبية، والتعب، والانتفاخ، وألم الثدي. وعادةً تخف حين تبدأ الدورة. ويساعد على تخفيفها النوم، والحركة، والأكل المتكرر بكميات صغيرة.
تحدثي عما تحتاجينه اليوم: «أحتاج الآن إلى الدفء أكثر من النصائح» أو «تولَّ العشاء اليوم من فضلك». هكذا يصبح لدى الشريك أمر واضح يفعله. وإذا سمعتِ في المقابل «متلازمتكِ مرة أخرى»، فقولي بصراحة إن هذه العبارة تجرحكِ، وسمّي ما يساعدكِ بدلًا منها.
ماذا سيرى الشخص في الدائرة؟
إلى الدائرة تصل المرحلة ويوم الدورة وكم بقي تقريبًا حتى الدورة. وأيضًا المزاج و«الرغبات» التي تسجّلينها، وبطاقة اليوم إذا سحبتِها، وبرجكِ إذا أدخلتِ تاريخ ميلادكِ. والشريك يرى إضافة إلى ذلك توقعًا تقريبيًا للأيام الخصبة، إذا كان حسابه ممكنًا.
إذا سجّلتِ حملًا، يظهر في الدائرة أسبوعه. أما الأعراض، وملاحظات اليوميات، والمحادثات مع Mia فلا تصل إلى أحد. وتتحدث الحالة حين تفتحين HeySis.
كيف تساعد الدائرة على الدعم؟
بجانب المرحلة يرى الشخص القريب اقتراحات لدعمكِ في هذه اللحظة بالذات: مثلًا، أن يقدّم لكِ في أيام الدورة قربة ماء دافئ وشايًا وبطانية. ويمكنه أن يرد على مزاجكِ بتفاعل: عناق، أو تذكير بأنكِ قوية. الشريك الذي لا يتابع دورة خاصة به في HeySis يحصل على كل هذا مجانًا. أما الصديقة التي لديها HeySis لدورتها الخاصة فترى المرحلة والمزاج و«الرغبات» مجانًا، بينما يوم الدورة وبطاقة اليوم والاقتراحات وإرسال التفاعلات يفتحها الاشتراك.
إذا كنتما تحاولان الحمل
الشريك يرى توقع الأيام الخصبة بنفسه، ولستِ مضطرة إلى أن تكوني «التي تذكّر». التوقع تقريبي، لذلك فالأضمن أن تمارسا الجنس بلا وسيلة منع حمل كل 2–3 أيام، بدل ملاحقة يوم واحد. هكذا يحدث الحمل خلال سنة عند أكثر من 8 من كل 10 أزواج، حين يكون عمر المرأة أقل من 40 عامًا.
أسئلة شائعة
ماذا لو لم يفهم شريكي؟
ابدئي بطلب واحد محدد: «حين يؤلمني بطني، يساعدني أن تتولى العشاء». مع طلب كهذا يعرف الشريك فورًا ماذا يفعل. والمشاركة ممكنة من دون التطبيق أيضًا، بالكلمات فقط.
من يمكنني أن أدعو؟
الشريك وأي عدد من الصديقات: حتى أختكِ أو أمكِ. والشريك لا يحتاج إلى متابعة دورة خاصة به: يكفي أن يثبّت HeySis ويفتح رابطكِ أو يُدخل الرمز.
ماذا لو تراجعتُ؟
أزيلي أي شخص من الدائرة في أي لحظة، وسيختفي الاتصال عندكما معًا. أما ما رآه قبل ذلك فسيبقى في ذاكرته طبعًا.
باختصار
- بدل التلميحات، قولي طلبًا واحدًا محددًا
- يمكنكِ دعوة الشريك والصديقات إلى الدائرة
- يمكنكِ إزالة أي شخص من الدائرة في أي لحظة
المصدر: NHS: PMS (premenstrual syndrome)
محتوى تعليمي؛ لا يغني عن الاستشارة الطبية المهنية.