แชร์รอบเดือนกับคนใกล้ชิดยังไง

เมื่อคนใกล้ตัวรู้ว่าเธออยู่ช่วงไหนของรอบเดือน เขาก็ดูแลเธอได้ง่ายขึ้น และเธอก็ไม่ต้องอธิบายทุกครั้งว่าทำไมวันนี้อยากได้ความอบอุ่นและความเงียบ จะเล่าด้วยคำพูดก็ได้ หรือชวนเขาเข้าวงใกล้ชิดใน HeySis ก็ได้ เธอเป็นคนเลือกว่าจะชวนใคร และปิดการเข้าถึงได้ทุกเมื่อ

อธิบายเรื่อง PMS ยังไงไม่ให้ฟังเหมือนข้ออ้าง?

ผู้หญิงส่วนใหญ่เคยเป็น PMS สักช่วงหนึ่ง: อารมณ์ขึ้นลง หงุดหงิด เหนื่อย ท้องอืด เจ็บหน้าอก ปกติจะดีขึ้นเมื่อประจำเดือนมา การนอน การขยับตัว และการกินทีละน้อยแต่บ่อย ๆ ช่วยบรรเทาได้

พูดถึงสิ่งที่เธอต้องการวันนี้: “ตอนนี้ฉันอยากได้ความอบอุ่นมากกว่าคำแนะนำ” หรือ “ช่วยจัดการมื้อเย็นให้หน่อยได้ไหม” คู่ของเธอจะได้มีเรื่องที่ชัดเจนให้ทำ และถ้าได้ยินคำว่า “PMS อีกแล้วเหรอ” บอกตรง ๆ ว่าคำนี้ทำให้เจ็บ และบอกว่าอะไรจะช่วยได้แทน

คนในวงใกล้ชิดจะเห็นอะไรบ้าง?

วงใกล้ชิดจะเห็นช่วงและวันที่ของรอบเดือน และอีกประมาณกี่วันประจำเดือนจะมา รวมถึงอารมณ์และ “สิ่งที่อยาก” ที่เธอบันทึก ไพ่ประจำวันถ้าเธอเปิดไพ่แล้ว และราศีถ้าใส่วันเกิดไว้ คู่ยังเห็นการคาดการณ์วันเจริญพันธุ์แบบคร่าว ๆ ด้วย ถ้าคำนวณได้

ถ้าเธอบันทึกว่าตั้งครรภ์ วงใกล้ชิดจะเห็นว่าตั้งครรภ์กี่สัปดาห์แล้ว ส่วนอาการ บันทึกในไดอารี และการคุยกับ Mia จะไม่ถูกแชร์ให้ใครเลย สถานะจะอัปเดตเมื่อเธอเปิด HeySis

วงใกล้ชิดช่วยให้เขาดูแลเธอได้ยังไง?

ข้าง ๆ ช่วงของรอบเดือน คนใกล้ชิดจะเห็นคำแนะนำว่าจะดูแลเธอยังไงในตอนนี้ เช่น ช่วงมีประจำเดือนก็เสนอกระเป๋าน้ำร้อน ชา และผ้าห่ม และเขายังส่งรีแอ็กชันตอบอารมณ์ของเธอได้ เช่น กอด หรือเตือนว่าเธอเข้มแข็ง คู่ที่ไม่มีรอบเดือนของตัวเองใน HeySis ใช้ทั้งหมดนี้ได้ฟรี ส่วนเพื่อนที่ใช้ HeySis ติดตามรอบเดือนของตัวเอง จะเห็นช่วง อารมณ์ และ “สิ่งที่อยาก” ได้ฟรี แต่วันที่ของรอบเดือน ไพ่ประจำวัน คำแนะนำ และการส่งรีแอ็กชัน ต้องสมัครสมาชิก

ถ้ากำลังพยายามมีลูก

คู่ของเธอเห็นการคาดการณ์วันเจริญพันธุ์เอง เธอจึงไม่ต้องเป็น “คนที่คอยเตือน” การคาดการณ์เป็นแค่ค่าประมาณ มีเซ็กส์โดยไม่คุมกำเนิดทุก 2–3 วันจึงชัวร์กว่าการพยายามจับวันเดียว แบบนี้มากกว่า 8 ใน 10 คู่ที่ผู้หญิงอายุต่ำกว่า 40 ปีจะตั้งครรภ์ภายในหนึ่งปี

แหล่งที่มา: NHS: PMS (premenstrual syndrome)

เนื้อหาการศึกษา ไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์

เราเขียนบทความเรื่องรอบเดือนอย่างไร