अपने क़रीबी के साथ साइकल कैसे शेयर करें

जब क़रीबी जानता है कि तुम साइकल में कहाँ हो, तो उसके लिए देखभाल आसान होती है, और तुम्हें हर बार समझाना नहीं पड़ता कि आज गर्माहट और शांति क्यों चाहिए। बताना शब्दों में भी हो सकता है, और HeySis में उस इंसान को सर्कल में बुलाकर भी। किसे बुलाना है, यह तुम तय करती हो, और किसी भी पल एक्सेस बंद कर सकती हो।

PMS कैसे समझाऊँ कि बहाना न लगे?

PMS कभी न कभी ज़्यादातर को होता है: मूड स्विंग्स, चिड़चिड़ापन, थकान, पेट फूलना, ब्रेस्ट में दर्द। आमतौर पर पीरियड शुरू होते ही यह छूट जाता है। नींद, एक्टिविटी और थोड़ा-थोड़ा बार-बार खाना इसे हल्का करने में मदद करते हैं।

उस बारे में बात करो जो तुम्हें आज चाहिए: “मुझे अभी सलाह से ज़्यादा गर्माहट चाहिए” या “आज डिनर तुम संभाल लो, प्लीज़”। ऐसे पार्टनर के हाथ में एक साफ़ काम आ जाता है। और अगर जवाब में “फिर से तुम्हारा PMS” सुनाई दे, तो सीधे कहो कि यह बात चुभती है, और बताओ कि उसकी जगह क्या मदद करेगा।

सर्कल में इंसान क्या देखेगा?

सर्कल में फ़ेज़, साइकल का दिन और पीरियड तक लगभग कितने दिन बचे, यह जाता है। साथ में तुम्हारे नोट किए मूड और “मन है”, आज का कार्ड, अगर तुमने निकाला, और राशि, अगर जन्मतिथि दी है। पार्टनर को ऊपर से फ़र्टाइल दिनों का मोटा अनुमान भी दिखता है, अगर उसे गिना जा सके।

अगर तुमने प्रेग्नेंसी मार्क की है, तो सर्कल में उसका हफ़्ता दिखता है। लक्षण, डायरी के नोट्स और Mia से बातचीत किसी के पास नहीं जाते। स्टेटस तब अपडेट होता है, जब तुम HeySis खोलती हो।

सर्कल साथ देने में कैसे मदद करता है?

फ़ेज़ के पास क़रीबी को सुझाव दिखते हैं कि अभी ख़ास तौर पर कैसे साथ दें: जैसे पीरियड में हॉट वॉटर बैग, चाय और कंबल देना। और तुम्हारे मूड पर वह रिएक्शन भेज सकता है: गले लगाना या याद दिलाना कि तुम मज़बूत हो। HeySis में अपना साइकल न रखने वाले पार्टनर के लिए यह सब मुफ़्त खुला है। अपने HeySis वाली सहेली को फ़ेज़, मूड और “मन है” मुफ़्त दिखते हैं, और साइकल का दिन, आज का कार्ड, सुझाव और रिएक्शन भेजना सब्सक्रिप्शन से खुलते हैं।

अगर तुम बच्चे की कोशिश कर रहे हो

पार्टनर ख़ुद फ़र्टाइल दिनों का अनुमान देखता है, और तुम्हें “याद दिलाने वाली” नहीं बनना पड़ता। अनुमान मोटा होता है, इसलिए एक दिन पकड़ने से ज़्यादा भरोसेमंद है हर 2–3 दिन में बिना गर्भनिरोध के सेक्स करना। ऐसे 40 से कम उम्र की महिला वाले 10 में से 8 से ज़्यादा जोड़े साल भर में प्रेग्नेंट हो जाते हैं।

स्रोत: NHS: PMS (premenstrual syndrome)

शैक्षिक सामग्री; यह पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।

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