Als iemand die dicht bij je staat weet waar je in je cyclus zit, kan die makkelijker voor je zorgen, en hoef jij niet elke keer uit te leggen waarom je vandaag zin hebt in warmte en rust. Je kunt het in woorden vertellen, of iemand uitnodigen in je Kring in HeySis. Jij bepaalt wie je uitnodigt, en je kunt de toegang op elk moment intrekken.
Hoe leg je PMS uit zonder dat het als een excuus klinkt?
De meeste vrouwen hebben op een gegeven moment PMS: stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, vermoeidheid, een opgeblazen buik, pijnlijke borsten. Meestal zakt het als de menstruatie begint. Slaap, bewegen en vaker kleine porties eten helpen om het te verlichten.
Praat over wat je vandaag nodig hebt: ‘Ik heb nu meer aan warmte dan aan advies’ of ‘Wil jij vanavond het eten regelen?’ Dan heeft je partner iets duidelijks om te doen. En krijg je ‘alweer je PMS’ terug, zeg dan eerlijk dat die zin je raakt, en noem wat je in plaats daarvan zou helpen.
Wat ziet iemand in je Kring?
In de Kring komen je fase, je cyclusdag en ongeveer hoe lang het nog duurt tot je menstruatie. En ook de stemming en ‘zin in’ die je noteert, de kaart van de dag als je er een hebt getrokken, en je sterrenbeeld als je je geboortedatum hebt ingevuld. Een partner ziet daarnaast een geschatte voorspelling van je vruchtbare dagen, als die te berekenen is.
Heb je een zwangerschap aangegeven, dan ziet je Kring in welke week je bent. Klachten, dagboeknotities en gesprekken met Mia gaan naar niemand. Je status wordt bijgewerkt als je HeySis opent.
Hoe helpt de Kring om je te steunen?
Naast je fase ziet iemand die dicht bij je staat tips om je juist nu te steunen: bijvoorbeeld tijdens je menstruatie een kruik, thee en een plaid aanbieden. En op je stemming kan die reageren met een reactie: een knuffel, of een herinnering dat je sterk bent. Een partner die zelf geen cyclus bijhoudt in HeySis, krijgt dit allemaal gratis. Een vriendin met haar eigen HeySis ziet je fase, stemming en ‘zin in’ gratis, en je cyclusdag, de kaart van de dag, de tips en reacties sturen horen bij een abonnement.
Als jullie zwanger willen worden
Je partner ziet zelf de voorspelling van je vruchtbare dagen, dus jij hoeft niet ‘degene die eraan herinnert’ te zijn. De voorspelling is een schatting, dus het is betrouwbaarder om elke 2–3 dagen seks te hebben zonder anticonceptie dan op één dag te mikken. Zo wordt meer dan 8 op de 10 stellen waarin de vrouw jonger is dan 40, binnen een jaar zwanger.
Veelgestelde vragen
En als mijn partner het niet begrijpt?
Begin met één concreet verzoek: ‘Als ik buikpijn heb, helpt het me als jij het eten regelt.’ Met zo'n verzoek weet je partner meteen wat er te doen is. En delen kan ook zonder app, gewoon met woorden.
Wie kun je uitnodigen?
Een partner en zoveel vriendinnen als je wilt: je zus of je moeder ook. Een partner hoeft zelf geen cyclus bij te houden: HeySis installeren en je link openen of je code invoeren is genoeg.
En als ik van gedachten verander?
Haal iemand op elk moment uit je Kring, en de verbinding verdwijnt bij jullie allebei. Wat die persoon al had gezien, onthoudt die natuurlijk wel.
Kort samengevat
- Doe één concreet verzoek in plaats van hints te geven
- Je kunt een partner en vriendinnen in je Kring uitnodigen
- Je kunt iemand op elk moment uit je Kring halen
Bron: NHS: PMS (premenstrual syndrome)
Educatieve inhoud; het vervangt geen professioneel medisch advies.