Kalau orang terdekat tahu kamu sedang di fase mana, lebih mudah baginya untuk peduli, dan kamu tidak perlu menjelaskan setiap kali kenapa hari ini kamu ingin kehangatan dan ketenangan. Kamu bisa menceritakannya langsung, atau mengajak orang itu ke Lingkaran di HeySis. Kamu yang memutuskan siapa yang diajak, dan kamu bisa menutup aksesnya kapan saja.
Bagaimana menjelaskan PMS supaya tidak terdengar seperti alasan?
PMS pernah dialami kebanyakan orang pada suatu saat: suasana hati naik-turun, gampang kesal, lelah, kembung, payudara nyeri. Biasanya itu mereda begitu haid mulai. Tidur, bergerak, dan makan sedikit-sedikit tapi sering membantu meringankannya.
Bicarakan apa yang kamu butuhkan hari ini: “Sekarang aku lebih butuh kehangatan daripada saran” atau “Tolong urus makan malam, ya”. Dengan begitu pasanganmu punya tugas yang jelas. Dan kalau yang terdengar malah “PMS-mu kambuh lagi”, bilang terus terang bahwa kalimat itu menyakitkan, dan sebutkan apa yang lebih membantu.
Apa yang dilihat orang di Lingkaran?
Ke Lingkaran terkirim fase dan hari siklus, serta kira-kira berapa lama lagi sampai haid. Juga suasana hati dan “lagi ingin” yang kamu catat, kartu hari ini kalau kamu sudah mengambilnya, dan zodiak kalau kamu mengisi tanggal lahir. Pasangan juga bisa melihat perkiraan hari-hari subur, kalau bisa dihitung.
Kalau kamu menandai kehamilan, di Lingkaran terlihat minggu kehamilannya. Gejala, catatan buku harian, dan obrolan dengan Mia tidak dikirim ke siapa pun. Status diperbarui setiap kali kamu membuka HeySis.
Bagaimana Lingkaran membantu memberi dukungan?
Di samping fase, orang terdekat melihat ide cara mendukungmu tepat saat ini: misalnya saat haid, menawarkan kompres hangat, teh, dan selimut. Dan ia bisa membalas suasana hatimu dengan reaksi: pelukan atau pengingat bahwa kamu kuat. Pasangan yang tidak mencatat siklusnya sendiri di HeySis mendapatkan semua ini gratis. Teman yang punya HeySis untuk siklusnya sendiri bisa melihat fase, suasana hati, dan “lagi ingin” secara gratis, sedangkan hari siklus, kartu hari ini, ide dukungan, dan mengirim reaksi dibuka dengan langganan.
Kalau kalian sedang program hamil
Pasangan bisa melihat sendiri perkiraan hari-hari subur, jadi kamu tidak perlu jadi “yang selalu mengingatkan”. Perkiraannya kira-kira, jadi lebih andal berhubungan seks tanpa kontrasepsi setiap 2–3 hari daripada mengincar satu hari. Dengan cara ini, lebih dari 8 dari 10 pasangan dengan perempuan di bawah usia 40 tahun hamil dalam setahun.
Pertanyaan umum
Bagaimana kalau pasangan tidak mengerti?
Mulai dengan satu permintaan yang jelas: “Kalau perutku sakit, aku sangat terbantu kalau kamu yang urus makan malam.” Dengan permintaan seperti itu, pasangan langsung tahu harus berbuat apa. Dan berbagi juga bisa tanpa aplikasi, cukup dengan kata-kata.
Siapa saja yang bisa diajak?
Pasangan dan teman sebanyak yang kamu mau: saudara perempuan, bahkan ibu. Pasangan tidak perlu mencatat siklusnya sendiri: cukup pasang HeySis lalu buka tautanmu atau masukkan kodenya.
Bagaimana kalau aku berubah pikiran?
Keluarkan seseorang dari Lingkaran kapan saja, dan koneksinya hilang bagi kalian berdua. Yang sudah sempat ia lihat sebelumnya, tentu saja, tetap ada di ingatannya.
Singkatnya
- Daripada memberi kode, sampaikan satu permintaan yang jelas
- Kamu bisa mengajak pasangan dan teman ke Lingkaran
- Kamu bisa mengeluarkan siapa pun dari Lingkaran kapan saja
Sumber: NHS: PMS (premenstrual syndrome)
Konten edukatif; tidak menggantikan saran medis profesional.