Når en, du holder af, ved, hvor du er i cyklussen, er det lettere for vedkommende at passe på dig, og du behøver ikke hver gang forklare, hvorfor du i dag har brug for varme og ro. Du kan fortælle det med ord, eller du kan invitere personen ind i din Cirkel i HeySis. Du bestemmer, hvem du inviterer, og du kan lukke adgangen når som helst.
Hvordan forklarer jeg PMS, uden at det lyder som en undskyldning?
De fleste har PMS på et tidspunkt: humørsvingninger, irritabilitet, træthed, oppustethed, ømme bryster. Som regel slipper det, når menstruationen begynder. Søvn, bevægelse og små, hyppige måltider hjælper.
Tal om, hvad du har brug for i dag: »Lige nu har jeg mere brug for varme end for gode råd« eller »Vil du tage dig af aftensmaden?« Så får din partner en klar opgave. Og hvis svaret er »nå, det er bare din PMS igen«, så sig ligeud, at den sætning gør ondt, og sig, hvad der ville hjælpe i stedet.
Hvad kan en person i din Cirkel se?
Til Cirklen går din fase, cyklusdag og cirka hvor lang tid der er til menstruationen. Og også dit humør og det, du har lyst til, som du markerer, dagens kort, hvis du har trukket det, og dit stjernetegn, hvis du har skrevet din fødselsdato. Din partner kan desuden se en omtrentlig prognose for dine frugtbare dage, hvis den kan beregnes.
Hvis du har markeret en graviditet, kan Cirklen se, hvilken uge du er i. Symptomer, noter i dagbogen og samtaler med Mia deles aldrig med nogen. Din status opdateres, når du åbner HeySis.
Hvordan hjælper Cirklen dem med at støtte dig?
Ved siden af din fase kan de se forslag til, hvordan de kan støtte dig lige nu: fx en varmedunk, te og et tæppe under menstruationen. Og de kan svare på dit humør med en reaktion: et kram eller en påmindelse om, at du er stærk. En partner uden egen cyklus i HeySis får alt det gratis. En veninde med sin egen HeySis kan gratis se din fase, dit humør og hvad du har lyst til, mens cyklusdag, dagens kort, forslag og at sende reaktioner kræver et abonnement.
Hvis I prøver at blive gravide
Din partner kan selv se prognosen for de frugtbare dage, så du behøver ikke være »hende, der minder om det«. Prognosen er et skøn, så det er mere sikkert bare at have sex uden prævention hver 2.–3. dag end at ramme én bestemt dag. På den måde bliver mere end 8 ud af 10 par, hvor kvinden er under 40, gravide inden for et år.
Typiske spørgsmål
Hvad hvis min partner ikke forstår det?
Start med at bede om én konkret ting: »Når jeg har ondt i maven, hjælper det mig, hvis du tager dig af aftensmaden.« Når du beder så konkret, ved din partner med det samme, hvad der skal gøres. Og du kan sagtens dele uden appen, bare med ord.
Hvem kan jeg invitere?
Din partner og så mange veninder, du vil, fx din søster eller din mor. Din partner behøver ikke følge sin egen cyklus: det er nok at installere HeySis og åbne dit link eller indtaste koden.
Hvad hvis jeg ombestemmer mig?
Fjern en person fra din Cirkel når som helst, og forbindelsen forsvinder for jer begge. Det, vedkommende allerede har set, husker vedkommende selvfølgelig stadig.
Kort fortalt
- Bed om én konkret ting i stedet for at komme med hints
- Du kan invitere en partner og veninder ind i din Cirkel
- Du kan fjerne en person fra din Cirkel når som helst
Kilde: NHS: PMS (premenstrual syndrome)
Indholdet er til oplysning og erstatter ikke professionel lægehjælp.