När någon nära vet var du är i cykeln blir det lättare för hen att ta hand om dig, och du behöver inte förklara varje gång varför du i dag vill ha värme och lugn. Du kan berätta med ord, eller bjuda in personen till din Cirkel i HeySis. Du bestämmer vem du bjuder in och kan stänga tillgången när som helst.
Hur förklarar jag PMS utan att det låter som en ursäkt?
De flesta får PMS någon gång: humörsvängningar, irritation, trötthet, uppblåsthet, ömma bröst. Oftast släpper det när mensen börjar. Sömn, rörelse och täta små måltider hjälper till att lindra det.
Prata om vad du behöver i dag: ”Just nu behöver jag värme mer än råd” eller ”Kan du ta hand om middagen?”. Då får din partner något konkret att göra. Och om svaret blir ”nu är det din PMS igen”, säg rakt ut att den meningen sårar, och säg vad som skulle hjälpa i stället.
Vad ser den som är med i Cirkeln?
Till Cirkeln går fasen och cykeldagen och ungefär hur länge det är kvar till mensen. Dessutom humöret och det du är sugen på som du markerar, dagens kort om du har dragit det, och stjärntecknet om du har angett födelsedatum. Din partner ser dessutom en ungefärlig prognos för de fertila dagarna, om den går att räkna ut.
Har du markerat graviditet syns graviditetsveckan i Cirkeln. Symtom, anteckningar i dagboken och samtal med Mia delas inte med någon. Statusen uppdateras när du öppnar HeySis.
Hur hjälper Cirkeln till med stöd?
Bredvid fasen ser den närstående tips om hur hen kan stötta dig just nu: till exempel erbjuda värmeflaska, te och filt under mensen. Och på ditt humör kan hen svara med en reaktion: en kram eller en påminnelse om att du är stark. För en partner utan egen cykel i HeySis är allt det här gratis. En kompis med egen HeySis ser fasen, humöret och vad du är sugen på gratis, medan cykeldagen, dagens kort, tipsen och att skicka reaktioner ingår i prenumerationen.
Om ni försöker bli gravida
Din partner ser själv prognosen för de fertila dagarna, och du behöver inte vara ”den som påminner”. Prognosen är ungefärlig, så det är säkrare att helt enkelt ha sex utan preventivmedel var 2–3 dag än att försöka pricka en enda dag. Så blir mer än 8 av 10 par där kvinnan är under 40 gravida inom ett år.
Vanliga frågor
Tänk om min partner inte förstår?
Börja med en enda konkret önskan: ”När jag har mensvärk hjälper det mig om du tar hand om middagen.” Med en sådan önskan förstår din partner direkt vad hen ska göra. Och du kan dela utan app, bara med ord.
Vem kan jag bjuda in?
Din partner och hur många kompisar som helst, till exempel din syster eller mamma. En partner behöver inte föra sin egen cykel: det räcker att installera HeySis och öppna din länk eller ange koden.
Tänk om jag ångrar mig?
Ta bort personen från Cirkeln när du vill, så försvinner kopplingen för er båda. Det hen redan hann se finns förstås kvar i minnet.
Kort sagt
- Byt antydningar mot en konkret önskan
- Till Cirkeln kan du bjuda in en partner och kompisar
- Du kan ta bort någon från Cirkeln när som helst
Källa: NHS: PMS (premenstrual syndrome)
Innehållet är upplysande och ersätter inte professionell vård.