Oftast kommer den första mensen runt 12 års ålder, 2–3 år efter att brösten har börjat växa, så det finns tid att förbereda sig. Om du oroar dig för att den ska komma i skolan när du inte är där, så är det just förberedelsen som hjälper. Hon kommer att veta vad hon ska göra och vem hon ska gå till.
När kommer den och vilka är tecknen?
Oftast börjar mensen mellan 8 och 17 års ålder, så att få den tidigare eller senare än kompisarna är vanligt. De viktigaste ledtrådarna: brösten har växt i 2–3 år, och det har kommit hår under armarna och i underlivet. Ett halvår till ett år före den första mensen brukar ljusa flytningar som liknar slem synas i trosorna.
Hur pratar jag så att hon lyssnar?
Du behöver inte ha ett enda stort samtal. Bättre med många korta pratstunder i förbigående: i bilen, vid hyllan med bindor i affären, efter ett klipp på tiktok. Börja med att fråga vad hon redan vet, och svara enkelt och rakt.
Kalla saker vid deras rätta namn: ”mens”, ”slida”, ”binda”. Pratar man lugnt om mens hemma blir det lättare för henne att senare säga till läraren eller läkaren när något gör ont. Och om du minns din egen första mens, berätta om den.
Pojkar i familjen bör också veta vad mens är: då blir det färre skämt hemma. Men om hennes egen mens berättar du för andra bara om hon säger okej.
Vad kan vi förbereda?
Packa ett litet kit tillsammans: ett par bindor, extra trosor, våtservetter och en påse. Låt det bara ligga i ryggsäcken, som ett paraply för säkerhets skull. Visa hur man fäster bindan, hur ofta den ska bytas (var 4–8 timme eller tidigare om den är full) och var den ska slängas.
Kom överens om en signal: ett sms som betyder att du kommer eller åtminstone svarar. Berätta att om det läcker kan hon knyta en tröja runt midjan. Och säg högt att vem som helst kan läcka och att ingen kommer att skälla på henne för det.
Vanliga frågor
Tänk om hon inte vill prata med mig?
Pressa inte: lägg kitet i badrummet och säg ”fråga när du vill, det går bra att sms:a”. Föreslå en bok, en video eller ett samtal med en annan vuxen hon litar på. Låt svaren komma från ett pålitligt håll, rykten från kompisar får hon ändå nog av.
Jag är pappa. Ska jag också prata om det här?
Ja, och reglerna är desamma: lugn ton och konkreta saker. Fråga vilka bindor hon tycker om och ta en bild på förpackningen, så kan du köpa dem utan att fråga. Känns det lättare för henne att prata med en kvinna, föreslå en moster eller faster, en mormor eller farmor eller skolsköterskan, men visa att det går bra att prata med dig också.
Stämmer det att man inte kan bli gravid före första mensen?
Nej. Den första ägglossningen, alltså när ett ägg släpps, kan hända redan före den första mensen, så det går att bli gravid även innan dess. Berätta det för henne när ni pratar om mens och preventivmedel.
Var börjar vi: bindor eller tamponger?
Till de allra första menstruationerna är bindor enklast: tampong och menskopp kräver lite tillvänjning. Samtidigt är alla skydd säkra från början, och en tampong tar inte oskulden. Låt henne prova det hon vill när hon är redo.
Kort sagt
- Många korta pratstunder i stället för ett stort samtal
- Packa ett kit till ryggsäcken tillsammans: bindor, trosor, en påse
- Kom överens om en signal som betyder att du svarar eller kommer
Källa: NHS: Starting your periods
Innehållet är upplysande och ersätter inte professionell vård.