ลูกสาวใกล้จะมีประจำเดือนครั้งแรก

ประจำเดือนครั้งแรกมักมาตอนอายุประมาณ 12 ปี หลังหน้าอกเริ่มโตราว 2–3 ปี จึงมักมีเวลาเตรียมตัว ถ้าความคิดว่า “ถ้ามาที่โรงเรียนตอนที่เราไม่อยู่ล่ะ” ทำให้กังวล การเตรียมตัวนี่แหละที่ช่วยได้ ลูกจะรู้ว่าต้องทำอะไรและไปหาใคร

จะมาเมื่อไหร่ และดูจากสัญญาณอะไร?

ประจำเดือนมักเริ่มระหว่างอายุ 8 ถึง 17 ปี การมาก่อนหรือหลังเพื่อนจึงเจอได้บ่อย สัญญาณหลักคือ หน้าอกโตมาแล้ว 2–3 ปี และเริ่มมีขนรักแร้กับขนหัวหน่าว ประมาณครึ่งปีถึงหนึ่งปีก่อนประจำเดือนครั้งแรก มักจะเห็นตกขาวสีขาวใสคล้ายเมือกบนกางเกงใน

คุยยังไงให้ลูกฟัง?

ไม่ต้องจัดการคุยใหญ่ครั้งเดียว คุยสั้น ๆ หลาย ๆ ครั้งแบบสบาย ๆ ได้ผลกว่า ในรถ หน้าชั้นผ้าอนามัยในซูเปอร์ฯ หรือหลังดูคลิปใน TikTok เริ่มจากถามว่าลูกรู้อะไรมาแล้วบ้าง แล้วตอบแบบง่าย ๆ ตรง ๆ

เรียกสิ่งต่าง ๆ ด้วยชื่อจริง: “ประจำเดือน” “ช่องคลอด” “ผ้าอนามัย” ถ้าที่บ้านคุยเรื่องประจำเดือนกันแบบสบาย ๆ ภายหลังลูกจะบอกครูหรือหมอได้ง่ายขึ้นเวลาเจ็บ และถ้ายังจำประจำเดือนครั้งแรกของตัวเองได้ เล่าให้ลูกฟัง

เด็กผู้ชายในบ้านก็ควรรู้ว่าประจำเดือนคืออะไร จะได้มีเรื่องล้อกันน้อยลง แต่เรื่องประจำเดือนของลูกเอง เล่าให้คนอื่นฟังได้เฉพาะเมื่อลูกอนุญาต

เตรียมอะไรไว้ล่วงหน้าได้บ้าง?

จัดชุดเล็ก ๆ ด้วยกัน: ผ้าอนามัยสักสองสามแผ่น กางเกงในสำรอง ทิชชูเปียก และถุงใส่ ให้มันอยู่ในกระเป๋านักเรียนเฉย ๆ เหมือนร่มที่พกไว้เผื่อ สอนวิธีแปะผ้าอนามัย ต้องเปลี่ยนบ่อยแค่ไหน (ทุก 4–8 ชั่วโมง หรือเร็วกว่านั้นถ้าเต็ม) และทิ้งที่ไหน

ตกลงสัญญาณกันไว้ เช่น ข้อความที่ส่งมาแล้วเราจะไปหาหรืออย่างน้อยก็ตอบ บอกลูกว่าถ้าเลอะ ผูกเสื้อแขนยาวไว้รอบเอวได้ และพูดออกมาให้ได้ยินว่าใคร ๆ ก็เลอะได้ และไม่มีใครดุ

แหล่งที่มา: NHS: Starting your periods

เนื้อหาการศึกษา ไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์

เราเขียนบทความเรื่องรอบเดือนอย่างไร